A qodiriy nomidag jizzax davlat pedagogika instituti biologiya va uni o

Holdan toyish va o'ta charchash
Xoldan toyish - bu ish faoliyatini pasayishi bo'lib, aql tomondan e'tiborning pasayishiga olib keladi. Charchash kundan kunga to'planadi, so'ng xolsizlikka olib keladi.
O'ta charchash - bu patologik ahvol bo'lib, kasallikka olib keladi. Bunda asab tolalarini buzilishi, bosh og'rishi, xotiraning susayishi, uyqusizlik, ishtahaning buzilishi kuzatiladi. Charchash oqibatida tez kasallikka chalinish, bu esa o'z navbatida nevrosteniya va isteriya rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Xoldan toyish profilaktikasi. Asosiy chora - bu ish tartibini, dam olishni to'g'ri tashkillashtirishdir. Bunda ishning ketma-ketligi va ular orasidagi tanaffuslar katta ahamiyatga ega. Eng asosiy narsa bu dam olishdagi faollikdir. Bunda qisqa tanaffus paytida turli xil jismoniy mashqlar o'tkazilsa maqsadga muvofiq bo'lar edi. Asab tolalarini tinchlantirish maqsadida musiqa ishlatiladi, hamda psixolog xonasi tashkil qilinadi. Ruxan tinchlantirishning asosiy elementlaridan biri - bu autogen mashqlar bo'lib, inson o'zini ruhan boshqarish va jismoniy mashqlar yordamida o'zini psixologik tinchlantirishdir.
Eng asosiysi bu ishlab chiqarishni mexanizatsiyalash va avtomatizatsiyalash. Bu ish paytida ortiqcha harakatdan, charchashdan extiyot qiladi va xoldan toyishdan saqlaydi. Eng asosiy faktor bu ish joyining sanitariya holatini yaxshilash (kubatura, mikroiqlim sharoitlari, ventilyatsiya, yoritish, did bilan jixozlanish).
Mehnatning qattiqligi uning oqirligiga (jismoniy va aqliy meqnat) va ishchini
yakka xususiyatlariga bog'liq.
Og'ir jismoniy mc'hnat
Og'ir jismoniy mehnatda tana harorati 1-1,5°Sgacha ko'tarilishi mumkin. Jismoniy mehnatda asosiy o'rin ish joyini tashkillashtirishdadir. Muskullar ishlashi kislorodli va kislorodsiz sharoitda bo'lishi mumkin. Bu erda glyukozaning parchalanishi - glikolizni ko'rsatishimiz mumkin. Jamiyatni asosiy rivojlantiruvchi va ishlab chiqarish tizimini boshqaruvchi kuch inson ekanligini e'tiborga olib, uning ishlab chiqarishdagi faoliyatini va sog'ligini saqlash ijtimoiy sotsial taraqqiyot yo'lidagi muhim omil bo'lib hisoblanadi. Mutlaq xavfsiz ish bo'lishi mumkin emas. Har qanday ishda yashirin xavf bo'ladi.