6-mavzu: insonning funksional holatini psixologik o‘zini o‘zi boshqarish usullarining umumiy xarakteristikasi. Reja

 
 
 
DASTUR DOIRASI 
Tibbiyot.
Virjiniya shtatidagi AQSh sug'urta tashkilotlari EEG-BOC bilan 
giperaktivlikni davolash uchun fuqarolarning xarajatlarini to'liq qoplashni talab 
qildilar. Boshqa bir qator davlatlarda sug'urta turli xil bos – treninglar uchun 
xarajatlarning 80 foizini qoplaydi (tanlov usuli bo'lmagan tibbiy protseduralar – 
ya'ni, standart tanlov – yoki shubhali samaradorlikka ega bo'lganlar bemorlar 
tomonidan to'liq to'lanadi). Rossiyada-sug'urta kompaniyalari tomonidan bos-
terapiya ham xuddi shunday to'lanadi. Evropada BOC ofislarining soni psixologlar 
ofislaridan kam emas! 
Amaliy psixofizyologiya va biologik qayta aloqa uyushmasi (AAPB) BOC 
usullarining samaradorligini o'rganish uchun olib borilgan kasalliklar ro'yxatini 
e'lon qildi. Ushbu ro'yxatda barcha tadqiqotlar (dalillarga asoslangan tibbiyot 
talablari hajmida) allaqachon siydik tutaolmaslik kabi kasaliklar uchun qilingan. 
Asab buzilishi, diqqat etishmasligi giperaktivligi, bosh og'rig'ida biologik qayta 
aloqa usuli yuqori bio-nazorat potentsialini namoyon qildi. Ushbu kasalliklar 
uchun samaradorlik kichik guruhlardagi yoki bitta katta randomizatsiyalangan 

---

platsebo-nazorat ostida bo'lgan alohida tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Hatto uch 
o'ndan ortiq kasalliklar uchun samaradorligga oid ma'lumotlari aniqlanadi. 
Sport.
Bos-sportni qo'llashning eng istiqbolli yo'nalishlaridan biri. Sport 
dasturlarining spektri keng-yuklarni optimallashtirishdan va skelet mushaklarining 
eng yuqori ish faoliyatini yuklamalaridan keyingi holatlarni o’rganish va uni 
bartaraf etishdan iborat. Bos ning afzalliklari aniq – "taqiqlangan usullar"dan 
foydalanmasdan tananing imkoniyatlarini kuchaytirish. Bundan tashqari, qon 
kislorod, karbonat angidrid, glyukoza va sut kislotasi miqdorini o'lchashga 
asoslangan nafas olish parametrlarini optimallashtirish strategiyalari (asosan yengil 
atletika bo'yicha) mavjud. 
San'at.
Vokal ma'lumotlarini tahlil qilish va takomillashtirish uchun.Bundan 
tashqari, musiqa ijrosi kabi eng murakkab faoliyatda teringdan foydalanishni ham 
ko'rib chiqishingiz mumkin, harakatlardagi aniqlik, mushaklar kuchlarini nozik 
farqlash, yuqori tezlik qobiliyatlari talab etiladi. O'yin harakati qanday oqilona, 
qulay va mukammal bo'lishi, kelajakdagi ijrochilar uchun muhim ahamiyatga ega. 
Shuning uchun, texnik mahoratni o'rgatishning dolzarb vazifalaridan biri eng 
oqilona vosita va o'yin uslublarini tanlashdir. 
Ilmiy.
Tadqiqotlar bir necha asosiy yo'nalishlarda olib boriladi.Birinchidan, 
bu bio-boshqaruv samarali bo'lgan vaziyatlarni va odamlarni topishdir. Ko'pgina 
tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, biologik qayta aloqani boshqarish usuli har bir 
narsani o'z-o'zidan sinab ko'rishni xohlaydigan, evaziga hech narsa olmaydigan 
odamlar uchun yanada samaralidir. Yengillik qobiliyatini oshirishning ko'plab 
usullari ishlab chiqildi. Bu oddiy ko'rsatmalar" ko'zingizni yuming va tasavvur 
qiling-a... " vaziyatni ramkaga solib, "ko'zlar orasidagi bo'shliqni namoyish 
qilish"kabi ekzotikdir. Ba'zi sub'ektlar, asosan, ayol, ko'zgudagi reaktsiyalarini 
kuzatishda o'z-o'zini anglash qobiliyatini oshirdi. Bir qator parametrlarni, masalan, 
yurak ritmini, miyaning o'ng yarim sharining faoliyati bilan, insoniyatning kamroq 
mantiqiy yarmida ma'lum bo'lganidek, ko'proq rivojlangan, idrok etish qobiliyati 
haqida taxminlar mavjud. 
Ikkinchidan, biologik aloqa miya mexanizmlari haqida yangi bilim olish 
uchun ishlatiladi. Ba'zan signallarni tushunishning yagona usuli-bu signalning 
ma'nosini anglatuvchi miyadan so'rash. "Savol" ga javob olish (ular nafaqat so'z, 
balki elektr stimulyatori va boshqa har qanday ogohlantirishlarga ham ega bo'lishi 
mumkin). Klassik misol, XX asrning o'rtalarida Uaylder Penfildning ilmiy 
izlanishlarida, individual xususiyatlarni rag'batlantirish va yuzaga keladigan his-
tuyg'ular haqida [Wilder Penfield, Theodore Rasmussen, The Cerebral Cortex of 
Man (Macmillan, 1950)]. 1978 yilda B. L. Bird hammualliflar bilan, shuningdek, 
biologik qayta aloqa yordamida, sub'ektlarning farovonligi miya faoliyatining 
ustun doirasiga bog'liqligini ko'rsatdi [Bird B. L., Nyuton F. A., Sheer D. E., Ford 

---

M. Biofeedback training of 40-Hz EEG in humans. Biofeedback and Self-
Regulation, 1978, vol.3, p.1]. Shunday qilib, teta ritmining ustunligi (4-8 Hz 
chastotasi) bilan sub'ektlar uyquchanlik, noaniq, loyqa, haqiqatning ajoyib 
in'ikosi haqida xabar berishdi. Miya faolligining oshishi, alfa faolligining 
ustunligi (8-13 Hz) tinch, engil, tinch holat sifatida qabul qilindi. Miya 
faoliyatining chastotasini yanada oshirish, beta-2 ritmini (18-30 Hz) kuchaytirish 
energetik, hayajonli, tashvishli holat sifatida qabul qilindi. 40 Hz dan ortiq 
chastotali gamma ritmi ehtiyotkorlik, biznes, tadqiqot holati sifatida tasvirlangan.