5-sinf A,B,D,E,f gimnastika



Download 310,19 Kb.
bet38/49
Sana29.08.2021
Hajmi310,19 Kb.
#159227
1   ...   34   35   36   37   38   39   40   41   ...   49
Bog'liq
5 2021

Qayta saflanish.

10 daqiqa


4- 8 marta


4-8 marta
4-8 marta

4-8 marta


4-8 marta
4-8 marta

4-8 marta


4-8 marta
4-8 marta
4-8 marta

O’qituvchi ko’rsatmasi bilan mashqlar kyetma-kyet o’rtacha sur’atda bajariladi.
Boshni bo’sh qo’yib asta-syekinlik bilan aylantirish.

Qo’llarni elkaga qo’yib, oldiga va orqaga to’g’ri aylantirish.

Mashqni bajarish davomida hamma bir tarafdan bajarishi kerak

Qo’llarni yuqoriga ko’rganda oyoq uchiga ko’tarilish, oldinga engashishda tizzani bukmaslik lozim.

Mashqni bajarishda tizzani bukmaslik kerak.
Mashqni to’g’ri va aniq bajarish kyerak.

Yonma-yon qator bo’lib turish



Zamonaviy voleybol musobaqaning qoidalari haqida qisqacha ma’lumotlar:

- maydoncha 9 x18 m, chiziqlar kengligi 5 sm;

- o‘yin maydonini chegaralovchi antennalarning balandligi 180 sm;

O‘yinchilarning yoshi va jinsiga qarab to‘rning balandligi quyidagicha bo‘ladi:



qizlar

13 – 14

15 – 16


2 m 10 sm

2 m 20 sm




ayollar

17 – 18 va bundan katta yoshdagilar uchun

2 m 24 sm


o‘g‘il bolalar

13 – 14

15 – 16


2 m 20 sm

2 m 35 sm




erkaklar




2 m 43 sm

- to‘pni aylana uzunligi 66±1 sm, diametri 21±0,3 sm, og‘irligi 270±10g;

- har partiyada 6 o‘yinchi almashinuviga ruxsat beriladi. Asosiy o‘yinchi 1 marta almashtirilishi va qaytib o‘yinga tushishi mumkin;

- o‘yin 3 yoki 5 partiyadan iborat bo‘ladi;

- har partiyada hisob 25 gacha, agar 25:25 bo‘lib qolsa eng yuqori hisob 2 ochko farq qilguncha davom etadi. Hal qiluvchi partiya taybreyk tarzida o‘tadi 15 ochkogacha, hisob toki 2 ochko farq qilguncha davom etadi.

Jazo «ayb»ga yarasha bo‘lishi shart. Bordi-yu hakam xatoga yo‘l qo‘ysa, u o‘z vaqtida bu xatoni bo‘yniga olishi kerak va adolatni tiklashi zarur.


30 daqiqa



Mashqlarni to’g’ri bajarishiga e’tibor berish.

Mashqni bajarishda xavfsizlik qoidalariga riyoa etish.

Qo’l, oyoq va gavda xarakatiga e’tibor berish.


Yakuniy qism:

Saflanish,

yurish,

yengil yugurish,

nafasni rostlovchi mashqlar,

Saflanish,

baholash,

uyga vazifa.

xayrlashish.


5 daqiqa

Bir qatorga saflanish

Qol, oyoq harakatlariga e’tibor berish

To’g’ri nafas olib chiqarishga e’tibor berish

xato va kamchiliklarni tushuntirish

guruh bir qator bo’lib maydondan chiqib ketadi



5-sinf


Download 310,19 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   34   35   36   37   38   39   40   41   ...   49




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish