5-sinf A,B,D,E,f gimnastika



Download 310,19 Kb.
bet41/49
Sana29.08.2021
Hajmi310,19 Kb.
#159227
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   49
Bog'liq
5 2021

Qayta saflanish.

10 daqiqa


4- 8 marta


4-8 marta
4-8 marta

4-8 marta


4-8 marta
4-8 marta

4-8 marta


4-8 marta
4-8 marta
4-8 marta

O’qituvchi ko’rsatmasi bilan mashqlar kyetma-kyet o’rtacha sur’atda bajariladi.
Boshni bo’sh qo’yib asta-syekinlik bilan aylantirish.

Qo’llarni elkaga qo’yib, oldiga va orqaga to’g’ri aylantirish.

Mashqni bajarish davomida hamma bir tarafdan bajarishi kerak

Qo’llarni yuqoriga ko’rganda oyoq uchiga ko’tarilish, oldinga engashishda tizzani bukmaslik lozim.

Mashqni bajarishda tizzani bukmaslik kerak.
Mashqni to’g’ri va aniq bajarish kyerak.

Yonma-yon qator bo’lib turish



Hozirgi zamon voleybolida to‘pni qabul qilishning quyidagi usullari va variantlari mavjud: pastdan ikki qo‘llab (juda kam hollarda bir qo‘l bilan); yuqoridan ikki qo‘llab; son qismi bilan va orqaga dumalab bir qo‘llab pastdan; oldinga ko‘krak-qorin qismlari bilan yiqilgan holda bir qo‘llab pastdan.

O‘yinga kiritilgan to‘pni sifatli qabul qilish hujum harakatlarining qanchalik samarali bo‘lishini belgilaydi. O‘yinga kiritilgan to‘pni qabul qilishning eng ko‘p tarqalgan va samarali shakli bu to‘pni ikki qo‘llab pastdan qabul qilishdir Oyoqlar bukilgan, bir oyoq oldinda, qo‘l kaftlari birlashtirilgan holda pastga tushirilgan. To‘pni qabul qilish vaqtida tirsaklarni bukish mumkin emas. Qo‘llar bilan oldinga-yuqoriga harakat qilinadi. To‘pga nisbatan kuchli qarama-qarshi harakat qilish kerak emas. Bunda qo‘llar to‘p tomon yaqinlashtirilib, uning tagiga kiritiladi. Oyoqlarni bukib-yozish bilan to‘pga kerakli yo‘nalish beriladi. To‘pni pastdan qabul qilishda eng asosiysi to‘pning yo‘nalishi, tezligini to‘g‘ri baholay olish va bog‘lovchi o‘yinchini kuzatish hisoblanadi. O‘yinchi zarur joyni egallay olmagan bo‘lsa-yu, to‘p o‘ng tomonga yo‘nalayotgan bo‘lsa, to‘pni qabul qiluvchi qo‘llarni to‘g‘ri oldinga chiqaradi va o‘ng qo‘lni yuqoriga chiqarib buradi, chap tomonga yo‘nalayotgan bo‘lsa, chap qo‘l yuqoriga chiqariladi.


30 daqiqa



Mashqlarni to’g’ri bajarishiga e’tibor berish.

Mashqni bajarishda xavfsizlik qoidalariga riyoa etish.

Qo’l, oyoq va gavda xarakatiga e’tibor berish.


Yakuniy qism:

Saflanish,

yurish,

yengil yugurish,

nafasni rostlovchi mashqlar,

Saflanish,

baholash,

uyga vazifa.

xayrlashish.


5 daqiqa

Bir qatorga saflanish

Qol, oyoq harakatlariga e’tibor berish

To’g’ri nafas olib chiqarishga e’tibor berish

xato va kamchiliklarni tushuntirish

guruh bir qator bo’lib maydondan chiqib ketadi



5-sinf

A,B,D,E,F



Download 310,19 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   49




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish