365 Days With Self-Discipline: 365 Life-Altering Thoughts on Self-Control, Mental Resilience, and Success

—Elizabeth Gilbert

 

296

Self-talk  can  build  you  up  or  it  can  drag  you  down.  If  each  day  you

repeat in your head the mantra that you’re a failure or you’re lonely, guess

what you’re going to get… Success and companionship? Think again. You

exhibit actions congruent with your inner self-talk. If you consider yourself

a failure and a lonely person, that’s what you’re going to get: more failure

and loneliness.

Be  aware  of  the  suffocating  mantras  in  your  life.  Liberate  yourself

from suffering by refusing the negative self-talk. Each time you tell yourself

something negative, seek the proof of the opposite.

When you say to yourself, “I’m a failure,” think of one — just one —

situation  in  which  you  succeeded.  How  can  you  be  a  failure  if  you

experience successes?

When you say, “I’m weak-willed,” think of one — just one — instance

in which you managed to overcome a temptation. You might not have the

level  of  self-discipline  you  desire,  but  it  doesn’t  mean  that  you’re

automatically too weak-willed to change.

Strip away the power of negative mantras by citing (in your head) the

evidence against them. Repeat this evidence as a sort of a “counter-mantra”

so  that  you  can,  instance  by  instance,  weaken  the  grip  of  the  negative

mantra and eventually free yourself of it.

---