3-Мавзу: Машғулот жараёнини режалаштириш

ДНИ	1	2	3	4	5	6
7
Компоненты ф изической нагрузки	Выносливость	Максимальная сила – выносливость	Выносливость и активное восстановление	С корость/ Координатсия/ Выносливость	С иловая выносливость/ С коростная выносли- вость/Координатсия	Выносливость и активное восстановление	С корость/ Координатсия/Гибкость
Э нергетические системы	Аэробная	АТП-C П/Аэробная	Аэробная	АТП-C П/ Лактатная	Лактатная / АТП –C П	Аэробная	Лактатная

Изоҳ: Кучли спорт турлари бўйича спортчилар кўпинча ҳар бир микроциклда бир кун дам олишади (тўлиқ дам олиш куни)

Микроциклни режалаштириш катта ёшдаги тажрибали спортчи учун намуна.

8 ёки ундан ортиқ йиллик тажрибага эга одамлар

Ўқув машғулотларини режалаштириш
Ўқув машғулотлари мураббийнинг асосий таркибий қисмидир. Машғулотлар давомида кўникмалар ўзлаштирилади, спорт шакли яхшиланади ва жисмоний тайёргарлиги ошади, спортчининг ўзига бўлган ишончи ривожланади. Енгил атлетикада ўқув машғулотлари одатда бир неча қисмдан иборат - бошида исинишдан тортиб, охирида совиб қолиш имкониятигача. Қайси модулларни ма'лум бир машғулотга мос келишини ҳал қилиш учун мураббий тўртта режалаштириш босқичини бажариши керак.:
4 Машғулотининг дизайни
Қайси машқларни ва қандай кетма-кетликда мақсад ва вазифаларингизга эришишда ёрдам беришини ҳал қилинг