2-мавзу: жисмоний сифатларга умумий тавсиф куч ва уни ривожлантириш услубиёти

Фаол эгилувчанлик- одамда бўғинлар ҳаракатчанлиги вужудга келишининг иккита асосий турлари мавжуд.
Фаол эгилувчанлик- бу шахсан мушак кучланишлари ҳисобига ҳаракатларни катта амплитудада бажариш қобилияти.
Суст эгилувчанлик- бу ташқи кучлар: оғирликлар, рақиб ҳаракатлари ҳисобига ҳаракатларни катта амплитуда бажариш қобилияти. Суст эгилувчанлик ҳажми фаол эгилувчанликнинг тегишли кўрсаткичларидан юқори.
Бўғимлар ҳаракатчанлиги етарлича бўлмаслиги кўникма ва малакаларни суст ўзлаштиришига сабаб бўлади. Эгилувчанликни тарбиялашда суст ва фаол услублардан фойдаланилади. Бўғимлар ҳаракатчанлигига таъсир этувчи махсус жисмоний машқлар, организм ривожланиш ёшини табиий бориш билан келишилган ҳолда олиб борилмоғи зарур. Эгилувчанликни тарбиялаш 7-10 ёшлардан мақсадга мувофик. Фаол эгилувчанлик қизларда 11-13 ёшда ва ўғил болаларда 13-15 ёшда максимал кўрсаткичга эришади.
Организмга маҳаллий ва умумий таъсирлар боғлиқлиги сифатларни тарбиялашга эришилади. Эгилувчанликни ривожлантиришда пайларни ҳаддан ташқари чўзилиши ёки алоҳида мушак гуруҳларининг зўриқиши ҳисобига қадди-қомат бузилишига олиб келмаслиги керак эмас.
Болалар билан машғулот олиб бориш жараёнида ўсиб бораётган бола организми билан ишлаётганимизни эсдан чиқармаслик керак. Чунки ўнга катта жисмоний ва руҳий юкламалар таъсир кўрсатади. Агар ўсаётган организмга руҳий анатомик-физиологик хусусиятлар инобатга олинмаса, юқори спорт натижаларига эришишга умид қилиш жуда қийин.