2. 1-bob. Tayanch-harakat apparati kasalliklari va ularning kelib chiqish sabablari

3.3 Yassi oyoqlarni davolash usullari
Bu oddiy ko'rinadigan kasallikni davolash juda qiyin. Bundan tashqari, shuni bilishingiz kerakki, odam yengil nafas oladigan vaqt hech qachon kelmaydi: yaxshi, men tuzalib ketdim! Ayniqsa, rivojlangan patologiya bilan. Yassi oyoqlar umr bo'yi davom etadigan kasallikdir. Yassi oyoqlarni to'liq davolash faqat bolalikda mumkin. Kattalardagi maxsus reabilitatsiya choralari yordamida kasallikning rivojlanishi faqat sekinlashishi mumkin, yanada og'ir patologiyalarga aylanishiga yo'l qo'yilmaydi.
Kasallikning belgilari qanchalik erta aniqlansa, oyoqning deformatsiyasi qanchalik kam bo'lsa, tekis oyoqlarning rivojlanishini to'xtatish va uni tuzatish uchun qulay sharoitlar mavjud.
Davolash keng qamrovli bo'lishi kerak, og'riqni yo'qotish, deformatsiyaning rivojlanishini to'xtatish va asoratlarni rivojlanishining oldini olish uchun oyoq mushaklari va ligamentlarini mustahkamlashga qaratilgan.
Og'riqni yo'qotish uchun dori-darmonlar va fizioterapiya muolajalari qo'llaniladi.
Davolash har kuni uyda o'tkazilishi kerak bo'lgan maxsus terapevtik mashqlarga asoslangan.
Terapevtik gimnastika tuzatuvchi ta'sirga erishish uchun (tekis oyoqlarning birinchi darajasi bilan), mushaklarni mashq qiladi, ligamentli apparatni mustahkamlaydi, oyoq suyaklarining noto'g'ri o'rnatilishini tuzatadi va to'g'ri yurish stereotipini shakllantiradi.
Turli xil maxsus mashqlar to'plamlari mavjud. Mashqlarni tanlashda quyidagilar hisobga olinadi: shakli, oyoqning holati, shikoyatlar, yosh. Ortoped sizga maxsus mashqlarni, ularning intensivligini tanlashga yordam beradi.
Maxsus individual moslashtirilgan mashqlar oyoq va pastki oyoq mushaklarini kuchaytiradigan muntazam mashqlar bilan almashtiriladi.
Qon aylanishini yaxshilash va mushaklarning ohangini normallashtirish uchun oyoq va oyoq massaji, oyoq hammomlari foydalidir.
Yassi oyoqlarning rivojlanishini davolash va oldini olishda patologiyaning birinchi darajasida buyurilgan ortopedik tagliklar alohida rol o'ynaydi. Ular oyoqning og'riqli joylarini bartaraf etishga va tekis oyoqlarning dastlabki belgilarida aniqlangan deformatsiyalarni tuzatishga yordam beradi, oyoqni normal holatiga qaytaradi va amortizatorning funktsiyalarini oladi.
Ular tekshirilgandan so'ng, oyoqning o'lchamlarini hisobga olgan holda va kamarning tekislash darajasini o'rnatgandan so'ng, individual oyoq taassurotiga qarab buyurtma qilinadi.
Yassi oyoqlarning shakli e'tiborga olinmaganda, maxsus ortopedik poyabzallar bog'langan, qattiq taglik va oyoqning lateral tayanchi bilan poyabzal shaklida tayyorlanadi.
Ortoped-jarroh bu oddiy qurilmalarning barchasini topishga yordam beradi.
Bosh barmog'ining og'ir deformatsiyasi, doimiy og'riq va oyoq kiyimlarini ko'tarolmaslik bilan siz jarrohlik davolanishga murojaat qilishingiz kerak.
Yassi oyoqlarning oldini olishda poyafzallarni to'g'ri tanlash bir xil darajada muhimdir.
Shubhasiz, moda baland poshnali poyabzal oyoqqa juda chiroyli ko'rinadi, lekin ularni har kuni kiymang. Aks holda, bir muncha vaqt o'tgach, siz faqat ortopedik poyabzal kiyishga mahkum bo'lishingiz mumkin.
Eng yaxshi poyafzal yumshoq teridan tikilgan, tagliklari egiluvchan, tovonlari past (3-4 sm), oyoqlari keng, platformalarsiz, ustki qismi charmdan qilingan. Krossovkalar - ham (agar, albatta, bu soxta bo'lmasa).
Haddan tashqari keng va bo'sh poyabzal kiymang. Bu ishqalanish, yallig'lanish va chaqiriqlarni keltirib chiqaradi. Ammo tor poyabzal kiyish yanada zararli - kalluslardan tashqari, barmoqlarning egriligiga, qon aylanishining buzilishiga va tirnoqlarning o'sishiga olib keladi. Poyafzal ikkinchi teri kabi oyoqqa mos bo'lishi kerak.
Afsuski, hozir bozorimizda juda ko'p sifatsiz, hatto oddiygina zararli mahsulotlar bizga qayerdan olib kelinganini hech kim bilmaydi.
Yassi oyoqlar juda jiddiy va makkor patologiya bo'lib, deyarli butun mushak-skelet tizimining eskirishini tezlashtiradi.
Shunday ekan, tekis oyoq kabi ahamiyatsiz ko'ringan muammoni jiddiyroq qabul qiling. Uni davolashni kechiktirmang.
Ammo negadir odamlar odatda oyoqlarga kam e'tibor berishadi, oyoqning sog'lig'i butun tananing salomatligi ekanligini unutib, tekis oyoqlarning asoratlari bilan tez-tez shifokorga murojaat qilishadi.
Xulosa
To'g'ri holatni shakllantirishda umurtqa pog'onasi va uni o'rab turgan mushaklar asosiy rol o'ynaydi.
Kambag'al holatga (skolioz) olib kelishi mumkin bo'lgan sabablar juda ko'p. Noqulay atrof-muhit sharoitlari, ijtimoiy va gigiyenik omillar, xususan, bolaning noto'g'ri tana holatida uzoq vaqt turishi, posturning shakllanishiga salbiy ta'sir qiladi. Tananing noto'g'ri joylashishi natijasida tanani noto'g'ri joylashtirish mahorati shakllanadi. Ba'zi hollarda tananing noto'g'ri joylashishining bu ko'nikmasi tayanch-harakat tizimi tomonidan funktsional va strukturaviy o'zgarishlar bo'lmaganda, boshqalarida esa - tug'ma yoki orttirilgan tabiatdagi tayanch-harakat tizimidagi patologik o'zgarishlar fonida shakllanadi.
Shunday qilib, faqat oqilona sport va jismoniy tarbiya profilaktik va sog'lomlashtiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va noto'g'ri tashkil etilgan jismoniy mashqlar yoki bolaning tanasining anatomik va fiziologik xususiyatlarini va holatini hisobga olmasdan amalga oshirilganda, tayanch-harakat tizimida patologik anormalliklarga olib keladi.
Duruş buzilishi va skolyoz rivojlanishining oldini olish keng qamrovli bo'lishi kerak va quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:
Oshqozonda yoki orqada yotgan holda qattiq yotoqda uxlash;
Oyoq kiyimlarini to'g'ri va to'g'ri tuzatish: duruşning buzilishi tufayli oyoq-qo'llarning funktsional qisqarishini bartaraf etish; oyoq nuqsonlarini kompensatsiya qilish (tekis oyoqlar, oyoq oyoqlari);
To'g'ri kunlik rejimni tashkil etish va qat'iy rioya qilish (uyqu, uyg'onish, ovqatlanish va boshqalar);
Doimiy jismoniy faoliyat, shu jumladan yurish, jismoniy mashqlar, sport, turizm, suzish;
Bir oyoqda turish, o'tirganda tananing noto'g'ri pozitsiyasi (stolda, stolda, uyda stulda va hokazo) yomon odatlardan voz kechish;
Ryukzaklar, sumkalar, portfellar va boshqalarni kiyishda umurtqa pog'onasiga to'g'ri, bir xil yukni nazorat qilish;
Suzish.
Badiiy gimnastika
To'g'ri holatni rivojlantirish va uning buzilishining oldini olish uchun haftasiga kamida 3 marta orqa va qorin mushaklarini muntazam ravishda mashq qilish kerak.
Jismoniy tarbiya tizimli va muntazam bo'lishi kerak. Faqat bu holatda, siz maksimal ijobiy ta'sirga ishonishingiz mumkin. Bunday holda, sizning imkoniyatlaringiz, sog'lig'ingiz, jismoniy tayyorgarlik darajasini va davolovchi shifokorning tavsiyalarini hisobga olish kerak. Ommaviy jismoniy madaniyat mashg'ulotlarining sog'lomlashtiruvchi ta'siri, birinchi navbatda, tananing aerobik imkoniyatlari, umumiy chidamlilik va jismoniy ishlash darajasining oshishi bilan bog'liq. Jismoniy faollikning oshishi yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf omillariga qarshi profilaktik ta'sir bilan birga keladi: tana vazni va yog' massasining pasayishi, qondagi xolesterin va triglitseridlar miqdori, LIPning pasayishi va HDL ning ko'payishi, qon bosimining pasayishi va yurak urish tezligi. Jismoniy mashqlar tayanch-harakat tizimining barcha qismlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, yosh va jismoniy harakatsizlik bilan bog'liq degenerativ o'zgarishlarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Suyak to'qimalarining minerallashuvi va organizmdagi kaltsiy miqdori ortadi, bu esa osteoporozning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Artikulyar xaftaga va intervertebral disklarga limfa oqimi kuchayadi, bu artroz va osteoxondrozning oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu ma'lumotlarning barchasi salomatlik bilan bog'liq jismoniy madaniyatning inson tanasiga bebaho ijobiy ta'siridan dalolat beradi.