1-Mavzu: Sport musobaqalari va sportchilarni tayyorlash tizimi. Sport trenirovkasining vositalari va metodlari. Sport trenirovkasining tamoyillari. Reja

Yuklamalar dinamikasining o‘ziga xos (betakror) to‘lkinsimonligi tamoyili
Sport trenirovkasining ushbu tamoyili trenirovka yuklamalarining to‘lkinsimon shaklda tuzilishini nazarda tutadi. Yuklamalarning to‘lkinsimon tuzilishi xam nisbatan kiska, xam trenirovka jarayonining undan uzok fazalari (boskichlar, davrlar, sikllar) uchun xosdir. Yuklamalarning to‘lkinsimon tuzilishining uchta asosiy turi ajratiladi:
a) yuklamalarning kichik to‘lkinsimon tuzilishi, bir necha kundan (ko‘pincha xaftadan) iborat trenirovka mikrosikli, deb nomlanadi.
b) yuklamalarning o‘rtacha to‘lkinsimon tuzilishi, u bir nechta mikrosikllarni (3-6) o‘z ichiga oladi xamda bitta o‘rta siklni tashkil etadi. U mezosikl deb nomlanadi.
v) trenirovka boskichlari yoki davrlari uchun yuklamalar- ning katta to‘lkinsimon tuzilishi, u bir kancha o‘rta sikllarni o‘z ichiga oladi va trenirovka makrosikli deb nomlanadi.
Zamonaviy trenerning pedagogik maxorati ko‘p jixatdan mikrosikllar, mezosikllar va makrosikllardagi trenirovka yuklamalari xajmi xamda shiddatini to‘lkinsimon tuzish malakasida namoyon bo‘ladi.
Trenirovka yuklamalari dinamikasi to‘lkinsimonligi uchta fazaga bo‘linadi:
1. Yuklama yiјindisining o‘sib borish fazasi
2. Vaktinchalik barkarorlashish fazasi
3. Nisbatan “engillashish” fazasi.
Ushbu fazalar asosida trenirovka mashјulotlarini tashkil etish kurashchining mashklanganligini oshirishga va xaddan tashqari mashklanish mumkinligini yo‘kka chikarishga imkon beradi. Turli fazalarda ayrim yuklama parametrlarining o‘zgarish davomiyligi va darajasi yuklamalarning mutlak xajmi, kurashchi mashklanganligining rivojlanish darajasi xamda sur’ati, trenirovka boskichlari va davrlariga boјlik.