Mashg’ulotning maqsadi ; Epchillik va chaqqonlik sifatlarni rivojlantirish
Mashg’ulotning jihozi ; Xalqalar 5-6 ta tayoqchalar .
Mashg’ulotning borishi ;
Umumrivojlantiruvchi mashqlar ;
1 D ;h chalqancha yotib tayoqcha ushlagan qo’llarni bosh orqasiga o’tish 1- uzatilgan o’ng oyoqni ko’tarish tayoqchani boldirga tekkizish ; 2- dastlabki holatga qaytish . Shuning o’zini chap oyoq bilan bajarish ( 5-6 marta ) .
2 D ;h Qorin bilan yotib , qo’llarni bukib tayoqchani ko’krak oldida ushlash . 1-2 – egilib , tayoqchani oldinga chiqarish 3-4 – dastlabki holatga qaytish (5-6 marta ).
3 D ;h Asosiy tik turish ,tayoqcha pastda .1 sakrab oyoqni kirib qo’yish ,
Tayoqchani yuqoriga ko’tarish ; 2- dastlabki holatga qaytish .Tarbiyachining 1-8 sanog’i ostida bajariladi , keyin biroz tin olish keyin yana sakrash (2-3 marta )
4 D ;h Ikki qo’l bilan tayoqni ushlash 1-2 yuqoriga ko’tarish 3-4 pastga egilib tayoqchani oyoq uchiga tekkazish
Do'stlaringiz bilan baham: |