” 2021yil jismoniy madaniyat


Texnik xarakatlarni amalga oshirishning umumiy asoslari



Download 2,17 Mb.
bet25/159
Sana26.02.2022
Hajmi2,17 Mb.
#471467
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   ...   159
Bog'liq
КУРАШ МАЖМУА 2021 расмлиги

Texnik xarakatlarni amalga oshirishning umumiy asoslari
Kurash texnikasi - bu musobaka koidalarida ruxsat etiladigan usullar, karshi usullar va ximoyalanishlar yigindisidir. Usullar - bu maksadga yo`naltirilgan xujum xarakatlari bo`lib, ular yordamida Kurashchi rakibidan ustunlikka erishadi. Xar bir usul ikki kismdan iborat. Birinchi kism - usul ko`llash uchun ushlab olish. Ushlab olishlar yukoridan,pastdan, orkadan, oldindan, yon tomondan va boshkalarga ushlab olishlarga bo`linadi. Ushlash usulni muvaffakiyatli bajarishda katta axamiyatga ega. Butun usullarni bajarish sifati ushlab olishning kay darajada okilona amalga oshirilganligiga boglik. Ikkinchi kismda turli xildagi xarakatlar: tik turishda - o`tkazishlar, tashlashlar, agdarishlar; parterda - o`girishlar va parterda tashlashlar bo`lishi mumkin.
Erkin Kurash, sambo, dzyudo va Kurashda usullarni amalga oshirish paytida bir vaktning o`zida oyoklar bilan turli xarakatlar xam bajariladi, ya`ni bular - chalishlar , kokishlar, ilishlar, oldindan ilib otishlar, chirmashlar,orkadan ilib otishlar. Bu xarakatlarning ko`pchiligi orkadan, oldindan, yondan, ichkaridan, tashkaridan bajarilishi mumkin. Bir xildagi ushlash bilan bir kator xarakatlarni bajarish mumkin va, aksincha, bir xil xarakatning o`zi turli ushlashlar bilan bajarilishi mumkin. Masalan, ko`ldan va gavdadan ushlab tashlashni, zarba bilan agdarishni amalga oshirish mumkin. Lekin rakibni egilib ko`l, gavda, ko`l va bo`yindan ushlab tashlash xam mumkin. Kurashchi xar kanday usulni xujum va karshi xujum uchun ko`llashi mumkin. Usul yoki uning bir kismini aldamchi xarakat sifatida ko`llab, Kurashchi xakikiy niyatidan rakib dikkatini chalgitish va boshka usul bilan xujumni amalga oshirish uchun kulay sharoitlarni tayyorlashi mumkin. Karshi usullar - bu rakib xujumiga javob tarikasida bajariladigan maksadli xarakatlar bo`lib, ular yordamida Kurashchi rakibi ustidan ustunlikka erishadi. Karshi usullar murakkab texnik xarakatlarga kiradi. Karshi xujum uyushtirayotgan kupashchi bir zumda to`gri karor chikarishi va rakibi usulni amalga oshirishga ulgurmasligi uchun o`z xarakatlarini xujum kilayotgan rakib xarakatlari bilan anik moslashtirishi lozim.
Ximoyalanishlar - bu rakibning usullarni (karshi usullarni) bajarishiga to`skinlik kiluvchi maksadli xarakatlardir. Ximoyalanishlar dastlabki va bevosita ximoyalanishlarga ajratiladi. Dastlabki ximoyalanish oldindan, ya`ni rakib usulni amalga oshirishdan avval bajariladi.
Bevosita ximoyalanish rakib xujumini to`xtatishga karatilgan. Bunday ximoyalanish samaradorligi uning o`z vaktida bajarilishiga boglik.
Bevosita ximoyalanish usul boshida, usulni bajarish davomida yoki usulni bajarish oxirida amalga oshirilishi mumkin. Xamma texnik xarakatlar Kurashchilar tomonidan turli xolatlardan turib bajariladi. Asosiy xolatlar kuyidagilar: tik turish, parter va ko`prik.
Tik turish - bu Kurashchining xolati bo`lib, unda u oyoklarda tik turadi. O`ng, chap va yalpi tik turishlar ajratiladi. Ularning xar biri, o`z navbatida, baland, o`rta va past bo`lishi mumkin. Tik turishda Kurashish yakin, o`rta va uzok masofalarda olib borilishi mumkin.
Parter - bu Kurashchining dastlabki xolati bo`lib, u tizzalarida turadi. Bunda tekis yozilgan ko`llarning kaftlari bilan gilamga tayanib turiladi, ko`llar tizzalardan 20-25 sm. uzoklikda joylashadi.
Parterda baland xolat va past xolat farklanadi. Baland xolat - bu Kurashchining parterdagi dastlabki xolati, past xolat esa - bu Kurashchining tizzalarda turib, bilaklar bilan gilamga tayanish xolatidir.
Parterda Kurashish paytida Kurashchilardan biri pastda, ikkinchisi yukorida bo`ladi. Parterda yukoridagi xolatda turgan Kurashchi Kurash boshlanishidan oldin istagan dastlabki xolatni egallashi mumkin. Fakatgina ko`l kaftlari pastdagi Kurashchining yelkasida turishi lozim.
Ko`prik - bu Kurashchining kuyidagi xolati bo`lib, ya`ni bunda u, orkaga egilib, oyok kaftlari (ular taxminan yelka kengligida yozilgan) va bosh (istagan kismi) bilan gilamga tayanadi.
Kurashchi ushbu xolatga kuragini gilamga tekkizmaslik uchun o`tadi.
Erkin va yunon-rum Kurashida ko`prik bir xolatda kator xujum xamda karshi xujum xarakatlarini bajarishda asosiy elementlardan biri xisoblanadi.

Download 2,17 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   ...   159




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish