Занятия баскетболом как средство оздоровления и физического воспитания младших подростков

Занятия баскетболом как средство оздоровления и физического воспитания младших подростков.
Жизнь современного человека, особенно в городах, характеризуется вы­соким удельным весом гипонезии и гиподинамии, и это при том, что практиче­ски никто не оспаривает то положение, что основная причина многих болезней цивилизации — недостаточная двигательная активность.
Особенно страдают от гиподинамии школьники. Больше времени своего бодрствования старшеклассники вынуждены проводить сидя за рабочим сто» лом, просмотр телепередач, компьютерные игры усугубили обездвиженность детей и подростков.
Три урока физкультуры в неделю не компенсируют недостаток двига­тельной активности. По утверждению медиков, двигательная активность на уроке физической культуры недостаточная при высоких умственных нагруз­ках. При работе с занимающимися необходимо учитывать, что у школьников, отмечается высокая заболеваемость органов зрения, низкий уровень обеспече­ния организма витамином С.Увеличилось число сердечно-сосудистых заболе­ваний, снизились показатели жизненной емкости легких. Ухудшились резуль­таты физической подготовки, возросло число освобожденных от уроков физи­ческой культуры. В тоже время нередки и случаи низкой эффективности заня­тий физическими упражнениями.
Одним из средств оздоровления молодежи можно назвать любительские занятия спортом, целью которых является не достижение высоких результатов, а положительное влияние на здоровье занимающихся. Наиболее подходящими видами спортивной деятельности для решения этих проблем являются игры и в частности - баскетбол.
Баскетбол является средством всестороннего физического развития и отличается, с одной стороны, многогранным проявлением основных двигательных качеств, а с другой стороны - своеобразным влиянием на физическое развитие учащихся.
Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единобор­стве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координа­цию.
Исследования показывают, что баскетболист пробегает за 10 минут аб­солютного игрового времени в среднем 925 метров. Он делает 42 рывка, 21 прыжок, 5 бросков в корзину, 23 удара мячом при ведении - все это при посто­янной смене направлений и темпа и частых остановках и поворотах. (Яхонтов Е. 1986г.)
Интересно сравнить физическую нагрузку в игре баскетбол с соответст­вующей нагрузкой в других видах спорта. Наблюдения показали, что после иг­ры баскетболисты восстанавливаются быстрее, чем, например, пловцы после стометровой дистанции. Одной из причин этого является то, что игра не прохо­дит непрерывно. В среднем в каждой игре происходит до 150 остановок.
Несмотря на то, что сама игра предоставляет спортсмену возможности для отдыха, требования к физической подготовке игроков она предъявляет очень высокие. Прежде всего современный баскетбол - быстрая игра. Она' включает неожиданные рывки на полной скорости и мгновенные остановки, требует от игроков умения передвигаться по площадке быстро, как спринтеры, поскольку в некоторых ситуациях при передачах мяч летит со скоростью 18,3 м/сек., при этом баскетболист должен полностью контролировать свои движе­ния. Так как в ходе игры спортсменам приходится иногда пробегать по 7-8 км, становятся понятными высокие требования, предъявляемые к развитию общей и специальной, скоростной выносливости баскетболиста. (Яхонтов Е. 1986г.)
Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания (Белов С.,1990).
Баскетбол - игра коллективная, и, как отмечает Ю.М. Портнов, автор многочисленных учебников и методических пособий по технике и тактике спортивных игр, весьма специфичная:
-большой количественный показатель конечного результата (в среднем 80 - 85 очков за игру);
-частота смены промежуточных результатов (в среднем каждые 20 - 25 с. меняется счет);
-отсутствие ничейного результата, т.е. невозможность компромиссного решения борьбы.
Большая эмоциональность игры способствует увеличению физической на­грузки, и, вместе с тем, психоэмоциональной разрядке. Игра в баскетбол сама не только развивает физически, но и имеет функцию подготовки к труду. Именно в игре, где творчески воссоздаются реальные жизненные ситуации, наилучшим образом формируются качество личности, определяющие успешность трудовой деятельности. Игра - процесс моделирования реальных жизненных условий. Посредством игры приобретаются жизненные навыки и умения. Она заставляет совершенствовать психологические механизмы, способствующие формированию целостной личности человека. Коллективность действий и появление тактики в игре становится возможным благодаря способности мыслить.
Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое при­менение в различных звеньях физкультурного движения.
В системе народного образования баскетбол включен в программы фи­зического дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования (Портнов Ю.М., 1997)
Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления детей, включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах.
Многолетнее обучение детей требует учета особенностей их возрастного развития, и в связи с этим, тщательного набора средств и методов учебной ра­боты. В настоящее время имеется много пособий, подробно освещающих со­временную технику баскетбола. В них изложены общие вопросы организации педагогической работы, а также приведены конкретные практические материа­лы, которые необходимо усваивать в определенном возрасте (Зельдович Т., Ке-раминас С., 1964)
Одна из важнейших задач общеобразовательной школы - воспитание у детей потребности в повседневных занятиях физическими упражнениями. Ре­шение этой задачи требует от учителя физической культуры настойчивости, творчества, много умений и знаний. И прежде всего, надо уметь строить на только свою деятельность, но и деятельность учеников на уроке. Причем так, чтобы она имела свое соответствующее продолжение в форме самостоятельных занятий в домашних условиях с целью физического самосовершенствования. А для этого, в первую очередь, надо знать реальные возможности своих воспи­танников (Туркулов Б.Н., 1993)
Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для фор­мирования жизненно важных навыков умений школьников, всестороннего раз­вития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные дейст­вия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использо­ваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах за­нятий физической культуры (Кофман Л.Б., 1998).
Внеурочная деятельность по баскетболу является продолжением активной физической деятельности учащихся, а также способствует оздоровлению и повышению культуры здоровья младших подростков.