Лекция Нагрузки в спорте и их влияние на организм спортсменов



Download 32,27 Kb.
bet1/4
Sana09.07.2022
Hajmi32,27 Kb.
#763598
TuriЛекция
  1   2   3   4
Bog'liq
. Нагрузки в спорте и их влияние на организм спортсменов.


Лекция 3. Нагрузки в спорте и их влияние на организм спортсменов.
План.
1.Контроль нагрузок на занятиях в профессиональном спорте.
2.Влияние нагрузок на организм спортсменов.
3. Виды нагрузок и их особенности.
4.Объём и интенсивность нагрузок.
5.Значение интервалов отдыха между нагрузками.
6.Утомление и степени восстановления на занятиях.
1. Опыт подготовки сильнейших спортсменов мира (бегунов, пловцов, гребцов, велосипедистов и т.д.) показывает, что в основе по­давляющего большинства выдающихся спортивных достижений лежат ис­ключительно высокие тренировочные и соревновательные нагрузки. Следовательно, каждый новый шаг на пути к спортивным достижениям предполагает и новый уровень тренировочных нагрузок. При реализации данного принципа следует придерживаться следующих положений:
Рост спортивных достижений происходит только при неуклонном
постепенном увеличении объема и интенсивности нагрузок как в отдельных
тренировочных занятиях, так и за неделю, месяц, год и всю многолетнюю тренировку.
2.Для того чтобы вызвать значительное увеличение функциональных
возможностей спортсмена, необходимо в тренировку периодически включать максимальные нагрузки в соответствии с уровнем его тренированности, индивидуальными особенностями, спецификой избранного вида
торта, периода и этапа тренировочного процесса.
По мере роста тренированности спортсмена «максимум» нагрузки
должен интенсивно возрастать, так как максимальная прежде нагрузка
может быть самой обычной и перестанет стимулировать рост функциональных способностей организма.
Рост спортивных результатов зависит не только от величины и длительности выполняемой нагрузки, но и от ее вариативности, изменчивости. Известно, что моно­тонная, однотипная нагрузка даже сравнительно невысокого уровня утом­ляет спортсмена значительно быстрее, чем вариативная. Поэтому в про­цессе тренировки следует определенным образом изменять динамику тренировочных нагрузок, параметры ее объема и интенсивности, чтобы обеспечить постоянный рост тренированности спортсмена.
3. Нагрузка — это воздействие физических упражнений на орга­низм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функцио­нальных систем.

Download 32,27 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3   4




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish