Balant va past turnikda tortilish. Reja: Turnikda bajariladigan mashqlar



Download 31.3 Kb.
Sana26.06.2021
Hajmi31.3 Kb.

Aim.uz

Balant va past turnikda tortilish.

Reja:

  1. Turnikda bajariladigan mashqlar

  2. Baland turnikda.

Turnikda bajariladigan mashqlar

  1. Past tumikda. D.h. — bukilgai) qo‘llarda osilib turish, bir oyoqda depsinib, boshqasi bilan siltanib ko‘tarilish. O'ng (chap) oyoqda qayta siltanib, yuqorida tayanish: orqaga sekin tushib, o‘ng (chap) oyoqda osilib turish. Bukilib, burchak hosil qilib, oyoqlarni tushirish va turish (24- rasm).

Past turnikda. D.h. — cho‘qqayib osilish. Osilib, burchak hosil qilish va to‘ntarilib ko‘tarilish, sekin tushib, oldinga bukilib













osilish: oyoqni bukib, ularni qo‘llar orasidan o‘tkazib, orqaga kerilib osilish; oyoqlarni tushirib, orqada bukilib osilish; oyoqda depsinib, bukilib osilish; oyoqni tushirib, kerilib turish.

  1. Baland turnikda. D.h. — (asosiy tik turish). Sakrab bukilgan qo‘Uarda osilish va to'ntarilib ko‘tarilish; tumikni tagiga sakrab tushish (25- rasm).

  2. Baland turnikda. D.h. — osilish. Navbatma-navbat kuch bilan chiqish; qo‘llarni bukib, sekin tushib, bukilib osilish; oyoqlarni bukib, ularni qo'llar orasidan o‘tkazib, orqada osilish; teskari ko'tarish; oldinga sakrab tushish.

  3. Baland turnikda. Tortilish (o‘spirinlar uchun), uni 10—12 marta takrorlash.

  1. D.h. — asosiy tik turish. Sakrab yuqori yog‘ochga osilish; bukilib tebranishlar va qayta siltanib egilib pastki yog'ocliga yotib osilish (27- rasm).

  2. D.h. — asosiy tik turish. Sakrab yuqori yog‘ochga osilish; bukilib tebranishlar; qayta siltanib egilib pastki yog‘ochga yotib osilish; chapga (o‘ngga) burilib tos bilan o‘tirish, bir qoida yuqorigi yog‘ochni ushlash; pastki yog‘ochni chap (o‘ng) qo‘l bilan ushlash va oldinga siltanib, egilib sakrab tushish (28- rasm).

  3. D.h. — yotib, pastki yog‘ochga osilish; o‘ng qo‘lni tushirib, chapga 270° burilib, tos bilan o‘tirish; chap (o‘ng)ga burilib, pastki yog‘och bo‘ylab o‘tirish; burchakli sakrab tushish.

D.h. — pastki yog‘ochga tayanib turib muvozanat saqlash; bir qo‘lda pastki yog‘ochdan ushlash, boshqasini yon tomonga uzatish (,,qaldirg‘och“); orqaga siltanib, bukilib sakrab tushish





Tayanch so’zlar.

Yurish


Adabiyotlar.

T.Usmonxo’jayev,B.Yusupov,J.Akromov,“Jismoniy tarbiya”O'qituvchi Nashriyot ijodiy uyi. Toshkent - 2008 yil."Boshlang’ich sinflarda jismoniy tarbiya darslari"T.S.Usmonxo'jayev F.Xo’jayev"O'qituvchi"Nashriyot ijodiy uyi.Toshkent-1996yil "Jismoniy tarbiya" T.S.Usmonxo'jayev "O'qituvchi" Nashriyot-Matbaa ijodiy uyi
Download 31.3 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2020
ma'muriyatiga murojaat qiling

    Bosh sahifa
davlat universiteti
ta’lim vazirligi
maxsus ta’lim
O’zbekiston respublikasi
zbekiston respublikasi
axborot texnologiyalari
o’rta maxsus
nomidagi toshkent
guruh talabasi
davlat pedagogika
texnologiyalari universiteti
xorazmiy nomidagi
toshkent axborot
pedagogika instituti
rivojlantirish vazirligi
haqida tushuncha
toshkent davlat
Toshkent davlat
vazirligi toshkent
tashkil etish
matematika fakulteti
ta’limi vazirligi
kommunikatsiyalarini rivojlantirish
samarqand davlat
vazirligi muhammad
pedagogika universiteti
bilan ishlash
fanining predmeti
Darsning maqsadi
navoiy nomidagi
o’rta ta’lim
Ishdan maqsad
haqida umumiy
nomidagi samarqand
fizika matematika
sinflar uchun
fanlar fakulteti
maxsus ta'lim
Nizomiy nomidagi
ta'lim vazirligi
moliya instituti
universiteti fizika
Ўзбекистон республикаси
umumiy o’rta
Referat mavzu
respublikasi axborot
Toshkent axborot
таълим вазирлиги
Alisher navoiy
махсус таълим
Buxoro davlat