Ўзбекистон темир йўллари

Hulkar HOTAMBOYEVA
MA’NAVIYAT SOATI
“O‘zbekiston temir yo‘llari” aksiyadorlik jamiyati 
boshqaruv raisining 2022-yilning 5-mayidagi 
396-N-sonli buyrug‘iga muvofiq haftaning har 
juma kuni Davlat tilini rivojlantirish va ma’naviy 
va ma’rifiy ishlar samaradorligi bo‘limi tomonidan 
“Ma’naviyat soati” tashkil etilib, unda bugungi 
kunda jamiyatimizda uchraydigan illatlar, inson 
ma’naviyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadigan holatlar 
to‘g‘risidagi suhbatlar bo‘lib o‘tmoqda.
13-may kuni soat 15:00da bo‘lib o‘tgan navbatdagi 
“Ma’naviyat soati” “Energetik ichimliklarning inson 
salomatligiga ta’siri” mavzusiga bag‘ishlandi.
Bu ichimliklarning savdo olamiga kirib kelganiga unchalik 
ko‘p vaqt bo‘lgani yo‘q. Lekin aholi orasida, ayniqsa, 
o‘smirlar orasida energetik ichimliklarga ishqibozlar kun 
sayin ortib boryapti. Chunki yoshlarimiz imtixonlar, uyqu, 
tushkunlikka tushish kabi muammolarni bu kabi ichimliklar 
tez hal qiladi, deb o‘ylashadi. Ammo qisqa muddat kuch-
quvvat bag‘ishlab, keyin nojoiz asoratlarga olib keladigan 
bunday tetiklik qimmatga tushmayaptimikan? 
Bugungi kunda do‘konlarimizda doimiy o‘z joyiga ega 
bo‘lib ulgurgan Red Bull, Jaguar, Burn kabi energetik ichimliklar, 
ular haqiqatan ham reklamada ta’kidlanayotganidek insonga 
quvvat beradimi, salomatligimiz uchun zarari bormi-yo‘qmi?!
Tadbirda ushbu savolga keng qamrovli javob berildi.
Ta’kidlandiki, insoniyat azaldan qo‘shimcha quvvat 
beradigan mahsulotlarni izlagan va tanavvul qilgan. 
Masalan, eng keng tarqalgani – hammamizga yaxshi tanish 
bo‘lgan qahva, achchiqqina damlangan qora choy, jenshen 
o‘simligi ildizidan tayyorlangan damlamalar va hokazo.
So‘zga chiqqanlar tomonidan energetik ichimliklarni 
umuman is
t
e’mol qilmagan afzal, ularning o‘rniga qahva, 
choy yoki ma’danli suv is
t
e’mol qilinsa, foydadan xoli 
bo‘lmaydi degan fikrlar aytildi. Chunki shifokorlarning 
ta’kidlashicha, quvvat beruvchi ichimliklarni ko‘p miqdorda 
is
t
e’mol qilish uyqusizlik, bezovtalik, yurak ritmining 
buzilishi, qon bosimining ko‘tarilishi natijasida tushkunlikka 
tushish kabi salbiy oqibatlarga olib keladi. Bundan tashqari, 
bu ichimliklarga bog‘lanib qolish xavfi ham bor. Imkon 
qadar ularni ichmaslikka harakat qilish, is
t
e’mol miqdorini 
cheklash kerak. 
Foydali miqdor: har 10-15 kunda 1 dona qadoqdagi 
ichimlikni ichish, ya’ni bu ko‘rsatkich 0,5 litrdan oshmasligi 
lozim. Salomatlikning qadriga yetish, organizmimiz uchun 
faqat foydasi bo‘lgan mahsulotlarni is
t
e’mol qilish o‘ta 
muhim. Bu borada inson o‘ta ehtiyotkor bo‘lgani ma’qul.
Ma’naviyat soati qiziqarli tarzda o‘tib, yig‘ilganlar o‘zlarini 
qiziqtirgan savollarga javob oldi.