zbekiston respublikasioliy va rta maxsus ta'lim vazirligi

88-rasm. Tezkor chidamkoAik yo’nalishiga xos mashqlar
Keyin  B  o’yinchi  tez  tempda  3-4  soniya  vaqt  sarflab  15-20  metr 
darboza  chizig’igacha  to’pni  olib  yuradi  va  jarima  maydoniga  uzun 
uzatishni  bajaradi.  A  va  V  yinchi  to’pga  jadal  yugurib  chiqadi;  V 
o’yinchi 70-75 m ga 8-10 s vaqt sarf qiladi, A o’yinchi -  45-50 m ga 6-7 
s  vaqt sarf qilib  darbozaga  zarbani  amalga oshirishga urinadi.  Mashq  9 
futbolchi  ishtirokida  15-20 s vaqt davom etadi.  Mashqlar orasidagi  dam 
olish pauzasi 2-3  daqiqa.
Pauzada  -   d.h.  qaytish  va  passiv  kutish.  Mashg’ulotning  yaxlitlik 
mazmu-nini  hisobga olib takrorlanishlar soni  6-8  martani  tashkil  qiladi; 
agar  mashg’ulot  maqsadi  tezkor  chidamkorlikni  takomillashtirishga 
yo’naltirilgan  bo’lsa,  u  holda  takrorlanishlar  soni  16-18  gacha 
ko’paytiriladi va har birini 8-9 marta takrorlab 2 seriya bajariladi.
257

---

13-jadval