’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta ’lim vazirligi. Buxoro davlat universiteti

Chaqqonlik sifatini rivojlantirishda foydalaniladigan  

namunaviy mashqlar 

1.Bir  va  ko

’p marotaba oldinga va orqaga do’mbaloq oshishlar. Xuddi shu 

mashq ayrim texnik usullarni bajargandan so

’ng. 

2.Turgan  joydan  va  yugurib 

kelib  180˚,  270˚,  380˚  ga  burilib  bir  va  ko’p 

marotaba sakrashlar.  

3.Burilishlar bilan turli texnik harakatlarni bajarish. 

4.Turli buyumlar orasidan va ustidan o

’tib harakatlanishlar. 

5.Gimnastika  ko

’prikchasidan  depsinib  havoda  turli  harakatlarni  bajarib 

sakrashlar. 

6.To

’siqlar osha estafetalar. 

7.Turli  signal  va  ta

’sirlarga  belgilangan  harakatlar  bilan  javob  berish. 

Signallar va ta

’sirlar sekin-asta ko’paytirib boriladi. 

---

46