Ўзбекистон республикаси маъданият ва спорт ишлари вазирлиги ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти андрис э. Р., ҚУдратов р. Қ

Енгил атлетикага кириш

Жисмоний тарбия институтларида, жисмоний тарбия ва маданият факультетларида ҳамда коллеж ва лицейларда енгил атлетика ўқув фани ҳисобланиб, ўқитиш назарияси, методикаси ва спорт машғулотларига эга.

Енгил атлетика юриш, югуриш, сакраш, улоқтириш ва кўпкураш ўзига бириктирувчи асосий спорт турларидан бири ҳисобланади.
Енгил атлетика бўйича машғулот иложи борича очиқ ҳавода ўтказилиши лозим. Улар организмни ҳамма тизимига яхши таъсир кўрсатиб, соғлиқни мустаҳкам-лайди, ҳар томонлама кучини, тезкорлигини, чидамлили-гини, эгилувчанлигини ва б.қ. ривожлантириб, югуриш, сакраш ва улоқтириш амалий кўникма ва малакаларини ташкил топтиради.
Югуриш - сакраш ва айрим улоқтиришларда енгил атлетика ва бошқа кўпгина спорт турларида машқларнинг ажралмас қисми бўлиб ҳисобланади. Югуришлар: текис, тўсиқлар оша, стадион йўлакларида ва жойларда югуриш (кросс), эстафетали ҳамда соғломлаштириш турларига бўлинади.
Сакрашлар (узунликка, баландликка, уч хатлаб ва лангар чўп билан), улоқтириш (босқон, граната, найза, молот ва ядро ирғи-тишларда) тезкор-куч, чаққонлик, эгилувчанликни ривожлантиришги ёрдамлашади, кўпку-раш (югуриш, улоқтириш ва сакраш енгил атлетика машқлари) ҳар томонлама жисмоний сифатларни ўсишини таъминлайди ҳамда кенг кўламдаги малакани эгаллашни талаб қилади.
Енгил атлетикада машғулотнинг асосий шакли бўлиб дарс (машғулот) ҳисобланади.
Енгил атлетика машғулотлари жойларда, манежларда, спорт залларида ва стадионларда ўтказилади. Ҳамма ҳолларда ҳам хавфсизлик қоидаларига (асосан улоқтириш ва сакраш машғулотларида) эътибор бериш шарт.
Енгил атлетикачининг кийими: майка, трусик ва машғулот костюмидан иборат. Совуқ вақтда очиқ ҳавода ўтказиладиган машғу-лотларга иссиқ машғулот костюми кийиш керак. Енгил атлетикачилар, махсус оёқ кийим - тишли туфли киядилар.
Енгил атлетика билан шуғулланувчиларнинг хулқи мусобақа қоидаларига мос келиши зарур. қарама-қарши улоқтириш, югуриш йўлакчасида юриш, югуриш, сакраш ва улоқтириш талабга жавоб берадиган секторларга ўтказилади.