Ўзбекистон республикаси маданият ва спорт ишлари вазирлиги

 

---

88 
Ўз-ўзини текшириш учун саволлар ва топшириқлар
1. Мушак кучи деганда нима тушунилади? 
2. Мушаклар ишининг қандай тартибларини биласиз? 
3. Куч қобилиятларининг қандай турларини биласиз? 
4. «Шахсий куч қобилиятлари»ни ифодаланг. 
5.«Тезлик – куч қобилиятлари»ни ифодаланг. 
6. «Портлаш кучи» тушунчасини ифодаланг. 
7. Портлаш кучининг ривожланиш даражасини нима билан 
баҳолаш мумкин? 
8. Куч қобилиятларининг асосий жиҳати нимада? 
9. Куч градиенти қандай формула билан аниқланади? 
10. «Мутлоқ куч» ва «нисбий куч» тушунчаларини таърифланг. 
11. Мушакларнинг физиологик кўндаланги куч қобилиятлари 
ривожланиши ва намоён бўлишига қандай таъсир кўрсатади? 
12. Қандай мушак тўқималари сизга маълум? 
13. Куч қобилиятларини ривожлантиришда қандай воситалар 
қўлланилади? Уларнинг ҳар бирини таърифланг. 
14. Куч қобилиятларини ривожлантиришнинг ёш хусу-сият-
лари аҳамиятини очиб беринг. 
15. Мушакларнинг қандай турлари сизга маълум? 
16. Мушаклараро мувофиқлаш деганда нима тушунилади? 
17. Турли мушак гуруҳларини ривожлантириш учун машқ-
лардан мисол келтиринг. 
18. 
Куч 
қобилиятларини 
ривожлантиришнинг 
қандай 
усулларини биласиз? 
19. Максимал уринишлар усулини таърифланг. 
20. Чегаравий бўлмаган такрорий уринишлар усулини таъ- 
рифланг. 
21. Изотермик уринишлар усули нима билан ифодаланади? 
22. Изокинетик уринишлар усулини таърифланг. 
23. Динамик уринишлар усули хусусиятларини очиб беринг. 
24.«Жадал усул» деганда нима тушунилади ва қандай кучни 
ривожлантириш учун қўлланилади? 
25. Қуйидаги тушунчаларни ифодаланг: «максимал куч», 
«портлаш кучи», «таъсирчанлик қобилияти», «тезлик кучи», «куч 
чидамлилиги».