Ўзбекистон республикаси халқ таълими вазирлиги республика таълим маркази

Умумривожлантирувчимашқлар (УРМ) а) Д.Ҳ- қўллар белда, оёқлар елка кенгликда, 1- бошни олдинга эгамиз, 2- бошни орқага эгамиз, 3 – бошни ўнгга эгамиз, 4 – бошни чапга эгамиз, 5- д.ҳ б) Д.Ҳ- қўллар елкада, оёқлар елка кенгликда, 1-4 қўлларни олдинга айлантирамиз, 5-8 шунинг ўзи орқага.9-10. д.ҳ в) Д.Ҳ- қўллар олдинда, оёқлар елка кенгликда, 1-4 қўлларни ёйган ҳолатда олдинга айлантирамиз, 5-8 шунинг ўзи орқага. 9-10 д.ҳ г) Д.Ҳ- оёқлар елка кенгликда, қўллар бош орқасида, тирсаклар ёнда, 1-2 гавдани ўнга буриш, 3-4 д.ҳ, 5-6 шунинг ўзи чапга, 7-8 д.ҳ д) Д.Ҳ- қўллар белда, 1-2 оёқ учида ўтириш, қўллар олдинда, 3-4 д.ҳ	2-3 марта 2-3 марта 2-3 марта 4-5 марта 8-10 марта
Синфдаги барча ўқувчиларни бароварига ўқитувчи ҳамкорлигида умумривожлантирувчимашқларни ёппасига бажариш (фронтал усули). Машқни бажаришда гавдани тик тутиб, бошни тўлиқ эгишига ва кўзларни юмган ҳолда бажаришга аҳамият қаратиш. Машқни оёқ учида бажаришига ва нафасни тўғри олиб чиқариш ритмига эътибор бериш. Гавда ва қўл ҳаракатларига эътибор қаратиш. Гавда букулмаслигига эътибор қаратиш Ўтиришдан туриш ҳолатига ўтишда машқни оёқ учида бажаришга эътибор қаратиш.
6	Махсус югуриш машқларини бажариш. а) ўнг елка олдинга ҳаракатланиб ҳамда чап елка олдинга ҳаракатланиб югуришлар. б) Олдинга югуриш; - орқага югуриш. в) Қўллар югуриш ҳолатида, тиззаларни баланд кўтариб ва оёқларни орқага силтаб югуришлар.	1-2 мин 1-2 мин 1-2 мин	Гуруҳ булиб югуришда оралиқ масофани сақлаб ва қадамларни аниқ ташлаб ҳаракатланишига эътибор қаратиш. Гавда ва бошни тўғри тутишига, Қўл ва оёқ ҳаракатларига эътибор бериш. Тиззаларни баланд кўтариб оёқ учида югуришига аҳамият бериш.