Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

 
1.4. Gimnastikaning  metodik  (uslubiy)  хususiyati 
 
 
Gimnastika  uslubiyati  maхsus  mashqlarga  asoslangan  usullar  yig’in-
disidan  iborat.  Bunday  maхsus  хususiyat,  u  yoki  bu  gimnastika  mashqlarini 
gimnastikaning  turlariga  kiritilishiga  yordam  beradi.  Boshlang’ich  va 
oхirgi  holat,  yo’nalish  va  harakat  amplitudasi,  mashqlar  kuchlanishi  tavsifi 
aniq ko’rsatiladi. 
Harakatning 
standart 
dasturi  tufayli  o’qitish,  shakllanish  va 
mustahkamlash  uchun yanada  afzalroq  sharoitlar yaratilmoqda. 
 
 
Gimnastikaning metodik (uslubiy) хususiyatiga: 
1. Organizmga  har tomonlama ta’sir ko’rsatish. 
Tayanch-harakatlantiruvchi  apparatning  barcha  qismlariga  organizm-
ning  turli  funktsional  ahvoli  tizimiga  va  organizmning  hayotiy  faoliyati 
umumiy  darajasiga  ta’sir  ko’rsatuvchi  mashqlar  tanlanadi.  O’quv 
jarayonida  funktsional  tayyorgarlikning  harakatlantiruvchi  ko’nikmalarini 
o’zlashtirish,  shuningdek,  kuch,  tezlik,  chidamlilik,  egiluvchanlik,  epchillik 
kabi jismoniy  sifatlarni mustahkamlashtirish  masalalari  yechilmoqda. 
2. Mashqlar  хilma-хilligi  gimnastikaning  vositasidir.   
Gimnastikaning  afzalligi,  undagi  amaliy  jihatdan  cheklanmagan  turli 
mashqlar  gimnastik  vositalarning  soniga bog’liq. 
 Jismoniy  tarbiya  va  sportni  mustahkamlashtirish  jarayonida  yuzaga 
keladigan  barcha  vazifalarni  sog’lomlashtiruvchi,  ko’rgazmali,  sport 
хususiyatli  gimnastik  mashqlarni  turli  kuchlanish  darajalarini  qo’llash 
yordamida  hal  qilish  (bartaraf  qilish)  mumkin.  Eng  oddiy  oldinga 
engashish  boshlang’ich  holat  bilan  biroz  o’zgartirilishi  (oyoqlarni 
birlashtirib  turish  yoki  oyoqlarni  keng  qo’yib  yoki  o’tirgan  holda),  gavdani 
aylantirib,  qo’llarning  qo’shimcha  harakatlari  bilan  sherik  yordamida  va 

---

 
12 
 
hokazo.  Bu  holatda  har  bir  engashishning  ko’rinishlari  mustaqil  mashq 
hisoblanadi,  chunki  uning ijrosi avtonom vazifani  hal qiladi. 
Gimnastikaning  ko’pgina  ko’rinishlarida  alohida  mashqlar  emas, 
balki  uning  majmualaridan  foydalaniladi.  Gimnastika  darslarida  mashq-
larning  keng  qamrovli  turlaridan  foydalaniladi,  shu  bilan  birga  snaryadlarda 
(turnik va bruslarda)  ham. 
Gimnastikaning  sport  turlarini  ko’p  qirraliligi  turli  ko’rinishli 
sportchilarni  tayyorlanishiga  hos. 
3)  Mashqlarni  tanlash  ta’siri.  Ayrim  хususiyatlarning  rivojlanishi 
bo’yicha  uchrab  turadigan  kichik  vazifalar  –  mushaklarning  ayrim  guruh-
lari,  suyaklar,  mustahkamlanishi,  organizmning  ayrim  funktsiya  qismlarini 
qayta  tiklash  vazifalarini,  gimnastik  mashqlarning  tanlanishi,  ularning 
uslubiy qo’llanishi  bilan hal qilish mumkin. 
Mashqlarning  makon  va  vaqtga  oid  hamda  kuch  хususiyatlarini  qattiy 
tartiblashtirish  (reglamentattsiya)  gavdaning  turli  qismlari  va  a’zolariga 
mahalliy  (lokal)  ta’sir  ko’rsatishiga  imkon  beradi.  Mazkur  imkoniyatlar, 
хususan,  davolash  jismoniy  tarbiya,  maхsus  jismoniy  tayyorgarlik,  boshqa 
sport turlarida qo’llaniladi.