Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

 
Хoreografik  tayyorgarlik 
 
1-Mavzu: 
1. 1-jumla – oddiy  yurish. 
2-jumla – oyoq uchida yurish,  qo’llar belda. 
2. Yura turib, safda  qadam  tashlab  yurish va so’ng oddiy  yurishga   
o’tish. 
3. Yurish-yugurish-yurish. 
4. Oldinga  uch qadam  tashlash  va oyoqni  juftlab qo’yish.  Butun oyoq  
tovonida  uch  marta  prujinasimon  o’tirib-turish,  qo’llar  tizzalarda,  tirsaklar 
yon  tomonga  qaratilgan,  turish  (bir  necha  marta  takrorlash)  va  yurishga 
o’tish. 
5.  Oldinga  to’rt  qadam  sakrash,  qo’llar  yon  tomonda  turgan  joyda 
to’rt  marta  sakrash  oyoqlar  birga,  qo’llar  belda (4 marta takrorlash) so’ngra 
yurishga  o’tish va guruh to’хtaydi. 
2-Mavzu: 
1. Raqs (polka) qadamlari,  keyinchalik  oddiy  yurishga  o’tish.  
2.  1-8.  Oyoq  uchida  sakkiz  qadam  tashlash,  qo’llar  har  qadam  tash-
lanishida  yon  tomonga va pastga  yo’naltiriladi. 
1-8. Yarim o’tirgan holda sakkiz  qadam  tashlash.  Qo’llar belda. 
3. 1-4. Oldinga  ikki qadam  tashlash,  ikkala oyoqda  sakrash  va bukilib  

---

 
51 
 
 sakrash  (bir necha  marta takrorlash)  so’ngra oddiy  yurishga  o’tish.  
4.  Yuraturib,  yarim  o’tirgan  holda  yurish,  so’ngra  oddiy  yurishga 
o’tish. 
 3-Mavzu: 
1.  Qadamlarni  almashtirish  (qo’llar  belda),  so’ngra  oddiy  yurishga 
o’tish.  
2. 1-4. Oldinga  uch qadam  tashlash  va oyoqni qo’yish. 
5-8. Oldinga  uch marta purjinasimon  engashish  va qadam  rostlash  
 (4-marta takrorlash),  so’ngra  yurishga  o’tish. 
3. 1-8. Oldinga  to’rt qadam  tashlash  va sakrashlar:  oyoqlar  tor keril-  
 gan  va  chalishgan  holda.  Oyoqlar  tor  kerilgan,  oyoqlar  birga  (bir  necha 
marta takrorlash),  so’ngra yurishga  o’tish. 
4.  1-jumla.  To’g’ri  oyoqlarni  oldinga  imkoni  boricha  balandroq ko`ta- 
rib yurish,  qo’llar belda.   
 2-jumla.  Oyoqlarni  oldinga  bukib  yurish  (bir  necha  marta  takrorlash), 
so’ngra oddiy  yurishga  o’tish. 
4-Mavzu: 
1. 1-4. Oldinga  ikki polka qadam. 
5-8.  Keyinchalik  oddiy  yurishga  o’tish  bilan  sakrab  to’rt  qadam 
tashlash  (bir necha  marta takrorlash). 
Har  ikki  qadamda  qo’llarni  harakatlantirib  (ko’krak  oldida,  yon 
tomonga, oldinga,  pastga  ) yurish,  so’ngra  yurishga  o’tish. 
1-jumla. To’g’ri oyoqlarni  oldinga  ko’tarib yugurish,  qo’llar belda. 
2-jumla.  Oyoqlarni  orqaga  bukib  yugurish  (bir  necha  marta 
takrorlash),  so’ngra oddiy  yugurishga  va keyinchalik  yurishga  o’tish. 
2.  Oyoqlarni  oldinga  bukib  yurish,  so’ngra  oyoqlarni  oldinga  bukib 
sakrashga  o’tish va keyinchalik  yurishga  o’tish. 
5-Mavzu: 
Har bir musiqaviy  ibora yakunida  oyoqlarni  almashtirib,  oldinga 
sakrab  yugurish,  so’ngra  yurishga  o’tish. 
Gavdani  nomdosh tomonga burish bilan (nomdosh  qo’l yon  tomonga  
 yo’naltirilgan,  ikkinchisi  ko’krak  oldida  bukilgan)  talabalar  bajarishi 
kerak,  so’ngra oddiy  yurishga  o’tish. 
Bir oyoqda  sakrashlar,  ikkinchi  oyoqni  oldinga bukib (har gal oyoqni   
 almashtiriladi);  keyinchalik  yurishga  o’tish. 
1- jumla. Yugurish. 
2-  jumla.  Turgan  joyda  yugurish  (bir  necha  marta  takrorlanadi), 
so’ngra oddiy  yugurish  va yurishga  o’tish. 

---

 
52 
 
6-Mavzu: 
1.  Har  bir  musiqaviy  ibora  yakunida  aylanib  burilish  bilan  yon 
tomonga  sakrab  yugurish  (qo’llar  yon  tomonda  va  belda),  so’ngra  yurishga 
o’tish.  
2.  Turlicha  harakatlanib  siljish  usullaridan  kompozitsiya  tuzish  va 
o’tkazish:  oddiy  yurish  oyoq  uchida  yurish,  bitta  musiqaviy  davr 
davomiyligidagi  sapchish  bilan harakatlanish. 
3.  Yurish  –  har  to’rt  qadamda  qo’llar  yuqoriga  va  pastga  harakat-
lantiriladi (yoylari  tashqarida).  Bir necha  marta takrorlab,  yurishga  o’tish. 
4.  To’rt  qadam  tashlash,  qo’llar  belda.  Oyoq  uchida  to’rt  qadam 
tashlash,  qo’llar  bosh  orqasida.  Oyoqlarni  tor  kerib  va  jipslashtirib  qo’yib 
to’rt  marta  sakrash  va  oldinga  harakatlanish  (qo’llar  belda).  Oyoqlar 
jipislashtirilib  to’rt  marta  sakrash  (turgan  joyda).  Barcha  mashiqlarni  2-4 
marta bajarib,  so’ng yurishga  o’tish. 
7-mavzu 
1.  1-4. Ikki  polka qadami; 
5-8.  To’rtta  odatdagi  qadam  (bir  necha  marta  takrorlansin)  so’ngra, 
odatdagi  yurishga  o’tish.  
 Yura  turib  turli  harakatlardan  kampazitsiyani  shunday  tuzish  va 
o’tkazish  kerakki,  bir  hil  harakatlar  bir  yoki  ikki  sanog’iga  (ikki  musiqaviy 
ibora davomiyligida)  bajarilsin,  so’ngra odatdagi  yurishga  o’tish. 
2.  1-4.  Uch  qadam  tashlash  va  sur’atli  sapchish  (bir  necha  marta 
takrorlansin),  so’ngra odatdagi  yurishga  o’tish. 
 1-jumla. Tovonlarda  yurish,  qo’llar belda. 
 2-jumla.  Oyoq  uchida  yurish  (bir  necha  marta  takrorlansin),  so’ngra 
odatdagi  yurishga  o’tish.