‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

326

---

I  bosqich uchun -  o‘rgatish

1-mashq -  oyoqlarni kerib, ot ustidan sakrash;

2-mashq -  cho‘qqayib tayanish holatiga sakrab chiqib olish;

3-mashq -  o‘girilib ko‘tarilish (yordam bilan);

4-mashq -  mashqni mustaqil bajarish;

II  bosqich uchun -  takomillashtirish

1-mashq -  bittasi bilan depsinib, o‘girilib ko‘tarilish;

2-mashq -  xuddi shunday, yozilgan holda tayanish;

3-mashx -  xuddi shunday, deyarli egilmasdan;

4-mashq -  ikkala oyoq bilan depsinib, o‘girilib ko‘tarilish.

Oyoqlami bukkan holda tayanib sakrash

I  bosqich uchun -  o‘rgatish

1-m ashq -  oyoqlami kerib, ot ustidan sakrash;

2-mashq -  cho‘qqayib tayanish holatiga sakrab chiqib olish;

3-mashq -  o‘tirib olish uchun sakrab chiqish;

4 -mashq -  oyoqlami bukkan holda sakrash;

II  bosqich uchun -  takomillashtirish

1-m ashq -  oyoqlami bukkan holda sakrash;

2-m ashq -  xuddi shunday, oyoqni yozgan holda;

3-mashq -  xuddi shunday, ko‘prikchani uzoqroqqa surib;

4-mashq  -   xuddi  shunday,  lekin  ot  oldida  tortilgan  arqondan 

oshib o ‘tish bilan;

5-mashq -  uzunasiga  qo‘yilgan  otdan  oyoqlami  bukkan  holda 

sakrash.