‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Darsning  asosiy  qismidagi  mashqlarning  ayrim  turlarini 

o‘tkazish  uslibiyoti. 

Gimnastika  darsining  asosiy  qismida 

qoilaniladigan  hamma  mashq  turlarini  o‘zining  tashkil  qilinishi 

hamda  o ‘tkazilish  xususiyatlariga  ko‘ra  quyidagi  uch  guruhga 

b o iish  mumkin:

1)  gimnastika  snaryadlarida  mashqlar,  sakrashlar,  akrobatika 

mashqlari va ba’zi amaliy mashqlar.

2) erkin mashqlar kombinatsiyalari.

3) jismoniy tayyorgarlik mashqlari.

a) 

gimnastika snaryadlarida mashqlar. Gimnastika snaryadlarida 

mashqlami o ‘tkazishda o‘qituvchilarga quyidagilar tavsiya qilinadi:

1) Mashg‘ulot joyini tez tashkil qilish va tayyorlashga erishish.

Shug‘ullanuvchilar o‘rtasida majburiyatlami aniq taqsimlash va

uning bajarilishini nazorat qilish bunga kafolat b o iib  xizmat qiladi.

2) 

Mashqning 

bajarilishini 

kuzatib 

turish 

uchun 

shug‘ullanuvchilarga qulay sharoitlami yaratish.

Shug‘ullanuvchi  tomonidan  joyning  to‘g ‘ri  tanlanishi  bunga 

yordam  beradi.  Chunki  joyning  to‘g‘ri  tanlanishi  kuzatish  uchun 

qulay  sharoit  yaratadi  hamda  ko‘z  bilan  qabul  qilishda  doimiy 

qo‘zg‘atuvchilaming zararli ta’sirini kamaytiradi.

3)  Asosiy  mashq  bajarilishidan  oldin  maxsus  badan  qizdirish 

o‘tkazish.

Darsning asosiy qismida har bir mashq turi oldidan mashg‘ulotlar 

maxsus  badan  qizdirish  mashqlaridan  boshlanadi.  Maxsus  badan 

qizdirish  mashqlari  harakat  apparatining  qo‘shimcha  ravishda 

tayyorlanishga  yordam  beradi  va  shug‘ullanuvchining  bugungi 

kundagi  holatini,  u yoki  bu mashqni  bajarishga  b o ig an   imkoniyat 

darajasini  aniqlashga  imkon  yaratadi  (gimnastlar  iborasi  bilan 

«snaryadni his etish», deyiladi).

301

---

Badan  qizdirish  vositalariga  quyidagilar  kiradi:  buyumlar, 

buyumlarsiz  va  og‘irlik  bilan,  ommaviy  turdagi  snaryadlar  bilan 

bajariladigan  umumrivojlantiruvchi  mashqlar  hamda  albatta 

shug‘ullanuvchi  tayyorgarlik  ko‘rayotgan  gimnastika  turidagi 

mashqlar.  Gimnastika  bilan  shug‘ullanishni  yangi  boshlaganlarga 

mashqlarni tanlash va me’yorlash o ‘qituvchi (murabbiy) tomonidan 

aniqlanadi. Tajribali gimnastikachilar maxsus gimnastikani, odatda, 

mustaqil o ‘tkazadilar.

4) 

Belgilangan  uslubiy  tavsiyalarga  amal  qilgan  holda, 

mashg‘ulotdagi vaziyatni hisobga olib, asosiy mashqlarni o‘tkazish.