‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

0 ‘rgatish (past turnikda):

a)  tayanish  holatidan qo‘llar bilan rifdan ushlangancha,  orqaga 

siltanib sakrab tushish;

b)  orqaga  siltanib,  tos-son  bo‘g‘inidan  bir  oz  bukilgancha 

tayanish holatiga qaytish;

d)  murabbiy  yordamida  aylanish,  murabbiy  oldinda va  chapda 

turadi.

0 ‘ng q o ii bilan o‘quvchining chap bilagidan teskari ushlaydi (rif 

ostidan), chap q o ii bilan sondan ushlab,  orqaga siltanishga yordam 

beradi,  gimnastikachi  tayanish holatiga qaytgach,  q o iin i  ichkariga 

borib, shu q o ii bilan tosni tumikka bosadi, shuning bilan aylanishni 

yakunlashga yordam beradi.