Yosh gandbolchilarda jismoniy sifatlarni rivojlantirish metodikasi

Tо‘pni tо‘sish qо‘llarni tez harakat qildirishga о‘rgatishdan, ya’ni chaqqon qо‘llarni yuqori kо‘tarib tо‘g‘irlashdan boshlanadi. Darvoza maydonchasi bо‘ylab joylashgan himoyachilar о‘qituvchi ishorasi bilan darxol qо‘llarini (ikki qо‘l barmoqlarini bir-biriga tekkizgan holatda) yuqoriga kо‘tarib tо‘g‘rilaydilar, sо‘ng quyidagi mashqlarni tо‘p bilan bajaradilar:
1. Hujumchi himoyachiga yuzma-yuz turib, har xil holatda darvozaga tо‘p otishni bajaradi, himoyachi esa tо‘p yо‘nalishini tо‘sish uchun harakat qiladi.
2. Avvaldan kelishilgan tomonga otish kuchini asta –sekin kо‘paytirib tо‘p otiladi, himoyachilar tо‘p yо‘nalishini tо‘sish uchun qо‘llarini qо‘yishadi.
3. Avvaldan kelishilgan ikki usulda darvozaga otilgan tо‘p tо‘siladi.
4. О‘yin vaziyatida darvozaga otilgan tо‘plarni tо‘sish.
5.Birin –ketin darvozaga otilgan bir nechta tо‘pni tо‘sish.
6.Hujumchining yuqoridan darvozaga otgan tо‘pini ikki himoyachi bо‘lib tо‘sish.
7.6-8 m dimetrli aylanada joylashib, bir-biriga yuqoridan va yerga urib sapchitib uzatilgan tо‘pni о‘rtada turib tо‘sishga harakat qilish.
Tо‘pni olib qо‘yish – о‘rgatilayotganda harakat boshlanishidan oldin holatni tо‘g‘ri tanlash, tо‘pga о‘z vaqtida chiqish va tо‘pga qarab tezkorlik bilan harakat qilish katta ahamiyatga ega. Bu mashqda dastlab oldinga chiqib uzatilayotgan tо‘pni olib qо‘yish о‘rganiladi. Sо‘ng hujumchining orqasidan chiqib tо‘pni olib qо‘yishlar о‘rganiladi. Bu usullarni egallash uchun devor tomonga uzatilagan tо‘plarni olib qо‘yish mashqlari qо‘llaniladi. Keyinchalik ikki о‘yinchi orasidagi sust va faol tо‘p uzatilishi paytida uni olib qо‘yish mashqi о‘rgatiladi.[12]
Tо‘pni urib chiqarish. Eng avval bir joyga turganda raqibning qо‘lidagi tо‘pni urib chiqarish о‘rganiladi. Bunda panjaning qattiq tutilishi, qо‘lning qisqa harakat qilishi, tо‘pning qanday tutib turilganligiga qarab uni yuqoridan yoki pastdan urishni mо‘ljallash muhimdir. Shundan sо‘ng tо‘pni harakat paytida о‘rib chiqarish о‘rganiladi. Avval tо‘p uzatilayotganida, sо‘ngra esa uni darvozaga otilayotganda urib chiqariladi. Keyinchalik tо‘pni uzatishga yoki darvozaga otishga tayyorlanilayotganda urib chiqarish va eng sо‘ngida, tо‘pni yerga urib yurish vaqtida uni urib chiqarish о‘rgatiladi.