Yengil atlitika va uning turlari

Yurish texnikasi asoslari. Yurish va yugurish – inson bir joydan ikkinchi joyga  kuchishining tabiiy usulidir. Buning asosi qadam (odim)dir. Qadam  vositasida  odam  oyoq muskullaridan foydalanib, erdan depsinib  siljiydi. Yurish va yugurish  vaqtidagi  qadamlar va  ularga bo`gliq bo`lgan qo`l va gavda  harakatlari  tuxtovsiz  bir tartibda kup marta  takrorlanadi. Bunday takrorlanuvchi  harakatlar siklik  harakat deyiladi. Kush qadam  (ung oyoqda  bir qadam  va chap oyoqda bir qadam)  bir siklni tashkil etadi.

Yurib ketayotgan odam harakat  bir sikli  davomida  erga bir  oyog`iga tayangan payti  (yakka tayanch) ham,  yoki ikala oyogida tayangan payti (kush tayanch) ham buladi.Qush qadam davomida  har qaysi oyoq bir gal tana  uchun tayanch  (tayanch oyoq) bulib  xizmat qilsa , bir gall  silkinib oldinga  o`tadi (silkinch oyoq). Tayanch  paytida  oyoq tana  og`irligini  ko`tarib  turadi, uni tutib  turadi va  olga tomon turtib yuboradi. Yugurganda  va  yuguruganda  oyoq va qo`l bir-biri  bilan kesishib o`tadigan yo`nalishda  harakat qiladi. Elka kamari bilan tos  bir-biriga  intilib, murakkab harakat qiladi. Oyoq olga  turtishi (depsinish) oxirida  tosning oldingi og`ishi  sal ko`payadi.