Yadro itqitish texnikasiga o’rgatish usullari

YAdro itkitish texnikasini o`rgatish.

Vazifalar	Vositalar	UMK
1.Shugullanuvchilarni sapchib kelib yadro itqitish texnikasi bilan tanishtirish.	1.Snariyad va musobaqa qoidalalari bilan shug`ulla-nuvchilarni tanishtirish 2.Ko`rgazmali qurollarni namoish qilib doirada sapchib kelib itqitishni tushuntirish va ko`rsatish.
2. Yadroni to`g`ri ushlash va to`g`ri itqitib yuborishni o`rgatish.	1.Yadroni to`g`ri ushlashni ko`rsatish va to`g`ri ushlashni tekshirish. 2. Yadroni itqitib yuborishga taxlid qilish. 3. Yadroni yuqoriga keyin oldinga itqitish.	Asosiy e`tiborni yadro bor qo`lni to`g`ri bulishiga va bilakning yadro orqasidan borishga qaratilishi kerak.
3.Ohirgi kuch berishni ya`ni sapchishdan keyingi yakun-lovchi harakatni o`rgatish	1.Itqitish tamoniga yon tamon bilan turgan xolatda turgan joydan yadro itqitish. 2. Shuning o`zini itqitish tamoniga orqa bilan turib bajarish. 3.Shuning o`zini faqat ung oyoqda turib keyin chap oyoqni yerga quya turib bajarish.	Joyda turib itqitishda sapchishdan keyin kela-digan harakatlarni va kuch berishlarni o`rgatish kerak.
4. Sapchib kelishni o`rgatish.	1.Itqitish yo`nalishiga orqa o`tirgan xolda oldinga yengashi chap oyoqni orqaga o`zatib ung oyoqda yadrosiz sipchishlar	Tahlid mashqlari yorda-mida sapchishni o`rgatish oldingi vazifalarni hal etish bilan parallel bo`laveradi.
5.Yadroni sapchib itkitish texnikasini o`rgatish.	1. Yengil va normal yadrolarni sapchib itqitish. 2.Yadroni sapchib itqitishni tahlid qilish 3.Musoboqa qoidalariga rioya qilib, doira ichidan yadro itqitish. 4.Yadro itqitishdan chamalash- larda ishtirok etish.	Yangi shugullana boshla-ganlar har mashg`ulotda yadroni turgan joydan itqitishlari va sapchishni taqlid qilishlari kerak.
6.Yadro itqitish texnikasini takomillashtirish va indi-vidual xususiyatlarni aniq-lash	1.Doirada turib turli xil og`irlikdagi yadrolarni itqitish 2.Yuqorida sanab o`tilgan mashqlarni bajarish. 3.Yaxshi natija ko`rsatish uchun yadro itqitish.	Yadroni sapchip itqitish texnikasi asoslarini o`z-lashtirayotganda xatolarni to`zatib oldin uddalab bul- magan texnika detallarini o`rganib olishga urunib kurish kerak.

Foydalangan adabiyotlar:

1. 
   Kun L. Vseobshaya istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta : Per. Svenger. M.: Raduga, 1982..
   
2. 
   Olivova V. Lyudi i igri. U istokov sovremennogo sporta. - M.: FiS, 1985.
   
3. 
   Stolbov V.V. Istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta. - M.: FiS, 1975.
   
4. 
   L. Kun «Vseobshaya istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta»; Moskva 1987.
   
5. 
   Krushilo YU.S. «Xrestomatiya po istorii drevnego mira» Moskva 1980g