O’zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi muqimiy nomidagi qo’qon davlat pedagogika instituti «Jismoniy tarbiya va sport»

Ҳаракатларнинг асосий турлари.
1.Гимнастик скамейка бўйлаб ён томон билан приставной қадам қўйиб,ораси боланинг уч қадамига тенг масофада қўйилган кубиклар устидан ошиб юриш(2-3марта).
2.Икки оёқлаб қўйилган чилвирлар устидан ўнг ва чап томон билан сакраш.Чилвирлар орасидаги масофа 35-40 см.(2-3марта).
3.Оёқлар елка кенглигида қўйилган дастлабки ҳолатдан тўпни икки қўллаб кўкракдан шерикка ошириш(8-10марта).
Дастур мазмуни.
Тиззаларни баланд кўтариб юришни такрорлаш;1,5минутгача тўхтовсиз югуриш;тўпни ўнг ва чап оёқ билан берилган томонга йўналтириш,тўпни ўнг ва чап қўл билан олиб юриш(баскетбол элементлари);сакрашда машқлантириш.
Жиҳозлар.Узун чилвир(арғамчи),тўплар(диаметри 20см)болалар сони бўйича,6-8та кегли.
1-қисм.Шеренга бўлиб сафланиш,биттадан колонна бўлиб қайта сафланиш;тиззаларни баланд кўтариб юриш;тарқалиб кетиб югуриш;бир қатор қилиб қўйилган кеглилар орасидан юриш;ўртача темпда 1,5минут давомида югуриш,юришга ўтиш.
2-кисм.Ўйин машқлари.
Болалар икки гуруҳга бўлинади(ўғил болалар ва қизлар),ҳар бири биттадан тўп олади.Тарбиячи аввал қизларга вазифа беради:турган жойда тўпни ўнг ва чап қўл билан уриш,турган жойда тўпни ўнг ва чап қўл билан олиб юриш;кафт идишчага ўхшатиб букилган,панжалар эса қулай ҳолатда очилган.Тўпни олиб юриш кафтнинг юмшоқ ҳаракати билан бошланади.Тарбиячининг тушунтиришидан кейин қизлар машқларни мустақил бажаришга ўтади ва ўғил болалар гуруҳи билан шуғулланишга ўтади.
Ўғил болалар бир биридан 2-3метр узоқликда турган жуфтликларга ажралади ва бир биридан тўпни ўнг ва чап оёғи билан талашади.Тўпни қаттиқ тепиб бўлмайди ҳамда у болдир суягидан юқорида тегмаслиги керак.
Сўнгра улар дастлабки чизиқ олдида жойлашиб,тарбиячининг сигнали бўйича ҳаракатланадилар,ҳамда тўпни ўнг ва чап оёқ билан тепиб боришади,лекин уни ўзидан узоқлаштирмайди.Финишга етиб келгандан сўнг орқага айланиб худди шу тарзда старт чизиғига қайтиб келишади(2-3марта).

“Қўлга тушма”ҳаракатли ўйини.

Болалар айлана шаклида ерга қўйилган чилвир атрофида жойлашадилар.Марказда иккита бошловчи туради.Тарбиячининг сигнали бўйича болалар икки оёқлаб сакраб айлана ичига кирадилар ва тутувчилар яқинлашиши билан айлана ичидан чиқиб кетишади.Ушлаб олинганлар жарима очкоси олади.40-50секунддан сўнг ўйин тўхтатилиб,ютқазганлар сони саналади ва ўйин янги бошловчилар билан бошланади.
3-қисм.Колоннада биттадан бўлиб юриш.