Nukus davlat pedagogika inistituti jismoniy madanyat 1 kurs talabasi

gimnastika o‘rindig‘ida.

2. Tirsaklarga tayanib tebranish va orqaga siltanib qo‘shpoya

ichiga sakrab tushish.

3. Tayanishni takrorlab e’tibomi yelka bo‘g‘imidan “tushib ket-

maslikka” qaratish.

4. Kichik amplitudada tayanib tebranish va qo‘shpoya ichiga

sakrab tushish.

5. Shuning o‘zi amplitudani ko‘paytirib, siltanish amplitudasini

asta-sekin oshirish. 0 ‘rganishda, aylanish asosi tos-son bo‘g‘imi

emas, yelka bo‘g‘imi boiimiga va tebranish nafaqat oyoqlarda, bal-

ki butun tana bilan bajarilishiga e’tibomi qaratish. Tebranish orqaga

siltanib sakrab tushish bilan yakunlanadi.

Xatolar

1. Yelka bo‘g‘imidan osilib qolish.