|
10
Канеман Д. Думай медленно... Решай быстро. — М.: АСТ, 2014.
11
Автор намекает на концепцию «шести шляп мышления», которую
в 1985 г. предложил британский психолог Эдвард де Боно. Он
предложил шесть способов, способных нарушить привычный для мозга
ход мышления и принятия решений. Они основываются на анализе
любой проблемы с разных точек зрения. По условиям ролевой
психологической игры шляпа определенного цвета означает
определенный тип мышления, и, надевая ее, человек включает именно
его. Среди этих шести шляп есть и «рациональная». — Прим. пер.
12
Сеть салиентности — крупномасштабная нейросеть, участвующая
в выявлении и ориентировании на салиентные (значимые,
выделяющиеся) внешние раздражители и внутренние события. В
головном мозге это сеть поясной фронтальной крышечки, которая
включает основные узлы в передней части поясной извилины и
передней островковой доли. — Прим. ред.
13
Следует различать содержащийся в ряде зерновых культур и
продуктов из них глютен (клейковину, gluten) и являющуюся пищевой
добавкой нативную клейковину (vital gluten). — Прим. ред.
14
Pecora (итал.) — овца. — Прим. ред.
15
Аллостатическая нагрузка — результат избыточной реакции на
стресс, ведущий к преждевременному изнашиванию организма. Такое
состояние наступает под воздействием слишком сильного стресса или
при снижении способности организма его преодолевать. — Прим. ред.
Document Outline - Эмеран Майер Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем
- Часть I Наше тело – разумный суперкомпьютер
- Глава 1 Разум и тело действительно взаимодействуют друг с другом
- Цена машинной модели
- Загадочное ухудшение здоровья
- Пищеварительная система как суперкомпьютер
- Открытие кишечного микробиома
- Когда связь между ЖКТ, микробиотой и мозгом выходит из равновесия
- Растущая роль микроорганизмов
- Ты – то, что ты ешь, но только пока подсчитываешь микроорганизмы ЖКТ
- В чем важность этих открытий для здоровья?
- Глава 2 Как головной мозг общается с пищеварительным трактом
- Человек с непрерывной рвотой
- Маленький мозг в кишечнике
- Огнестрельные ранения и реакции пищеварительного тракта
- Как мозг программирует эмоциональные реакции в пищеварительном тракте
- Когда желудочно-кишечный тракт испытывает стресс
- Зеркало в вашем пищеварительном тракте
- Глава 3 Как пищеварительный тракт общается с головным мозгом
- Мозг, который слишком много чувствовал
- «Чуять нутром»
- Полная информированность пищеварительного тракта
- Скоростная трасса для сообщений между мозгом и ЖКТ
- Роль серотонина
- Еда как информация
- Глава 4 Разговор микроорганизмов — важный компонент общения между головным мозгом и пищеварительным трактом
- Оборотная сторона раннего очищения кишечника
- Кишечник под подозрением
- Являются ли микроорганизмы посредниками в коммуникациях головного мозга и ЖКТ?
- Зарождение «микробоговорения» — диалога микроорганизмов
- Древний договор остается в силе
- Разговор микроорганизмов и внутренний интернет
- Миллионы разговоров внутри организма
- Часть II Интуиция и внутренние чувства
- Глава 5 Негативные воспоминания: влияние раннего жизненного опыта на диалог между головным мозгом и пищеварительным трактом
- Запрограммированные на стресс
- Стресс раннего периода жизни и гиперчувствительность кишечника
- Как последствия стресса могут передаваться следующему поколению
- Кишечная микробиота в условиях стресса
- Стресс в утробе матери
- Микроорганизмы, необходимые для здорового начала жизни
- Адаптированные для выживания
- Новые методы лечения нарушений взаимодействия головного мозга и ЖКТ
- Глава 6 Новое понимание природы эмоций
- Могут ли микроорганизмы ЖКТ изменить ваш мозг?
- Не вырабатывает ли микробиота ЖКТ успокоительное?
- Роль микробиоты в развитии депрессии
- Роль стресса
- Положительные эмоции
- Еще о влиянии эмоций на кишечные микроорганизмы
- Может ли кишечная микробиота менять наше поведение в обществе?
- К новой теории эмоций
- Глава 7 Понимание сущности интуитивно принимаемых решений
- Индивидуальные различия
- Раннее развитие
- В чем заключается уникальность головного мозга человека?
- Создание личного Google
- Всегда ли верны решения на основе внутренних ощущений?
- Сон — портал во внутренние ощущения
- Подведем итоги
- Часть III Как оптимизировать здоровье головного мозга и пищеварительного тракта
- Глава 8 Роль еды: уроки охотников и собирателей
- Уроки диетологии индейцев яномамо
- Годится ли американская диета для микробиоты ЖКТ?
- Там, где все это начинается
- Решающая роль диеты для формирования диалога между головным мозгом и ЖКТ ребенка
- Может ли смена диеты нарушить микробиоту ЖКТ?
- Как диета изменяет диалог между головным мозгом и пищеварительным трактом
- Глава 9 Натиск американской диеты: чего не предусмотрела эволюция
- Дивная новая диета
- Как диета с высоким содержанием животных жиров может нанести вред мозгу
- Как кишечные микроорганизмы помогают регулировать аппетит
- Искушение едой, вызывающей чувство комфорта
- Зависимость от еды: влияние пищи с высоким содержанием жира на чувство голода
- Как промышленные способы ведения сельского хозяйства влияют на мозг и пищеварительный тракт
- Кишечные микроорганизмы и опасности современной диеты американского типа
- Как американская диета может вызывать хронические заболевания мозга
- Второе открытие средиземноморской диеты
- Глава 10 Простой путь к оздоровлению и оптимальному здоровью
- Что такое оптимальное здоровье?
- Когда кишечный микробиом может считаться здоровым?
- Когда начинать заботиться об оптимальном здоровье?
- Воздействие на кишечный микробиом для улучшения здоровья
- Научитесь понимать свои внутренние ощущения
- Поддерживайте здоровье мозга (и микробиоты ЖКТ)
- Как и чем кормить микроорганизмы ЖКТ
- Благодарности
- Список рекомендуемой литературы
- Сноски
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
Do'stlaringiz bilan baham: |
