Ўқув машғулотининг тузилиши

Машқни тўхтатиш ва мухокама қилиш босқичлари.

Психогимнастик машқлар.

Турли мақсадларга йўналтирилган машқлар.

Машқ қилиш усули — тренинг жараёнида иштирокчиларни фаоллаштириш, кайфиятини кўтариш, улар орасида ўзаро ишонч ва самимийлик муҳитини яратиш мақсадида писихогимнастик машқлар усулини қўллаш тактикасидир.
Машқ қилиш усули — зарур малака ва кўникма ҳосил қилиш ҳамда уларни мустаҳкамлаш учун назарий, амалий билимларни онгли равишда, кўп марталаб такрорлашдан иборат.
Бу усулнинг вазифаси — олинган билимлардан кўникма ва малакаларга утишдир.
Шунингдек, машқ қилиш тренинг давомида олинган маълумотларни иштирокчилар қандай ўзлаштираётганлигини ҳам кўрсатади. Тренердан талаб қилинадиган хусусиятлар, яъни машқни танлашда тренер нималарни ҳисобга олиши зарурлиги ҳақида гan кетганда қуйидагиларни таъкидлаб кўрсатиш жоиз.
Тренер биринчи навбатда машқни ўтказиш натижасида гурухда қандай ҳолат вужудга келишини ҳисобга олиши лозим. Бунда асосан 2 хил ҳолат кузатилади.
а) бутун гурухнинг ҳолати узгаради.
б) гуруҳдаги хар бир иштирокчининг ҳолати узгарадл.
Иккинчи навбатда тренер гуруҳ тараққиётнинг қайси босқичида турганлигини хисобга олиши керак. Буни билишнинг зарурияти шундаки, гуруҳ иштирокчилари қанчалик жипслашган бўлса, ўзини эркин сезса, ўтказилаётган машқлар таҳликасиз ўтади. Айниқса гуруҳ аъзоларининг тана контактларига оид бўлган ва кўзни юмиб бажариладиган машқларга эътибор қаратиш керак, чунки бундай машқларнинг бевақт ўтказилиши гуруҳда зўрикиш ёки норозилик ҳолатларини келтириб чиқариши мумкин.
Тренер ҳисобга олиши зарур бўлган учинчи ҳолат кун вақтини ҳисобга олишдир, кун бошланишида гуруҳда ишчанлик, аҳиллик, ўзаро ишонч муҳитини яратувчи машқларни ўтказиш мақсадга мувофикдир. Бу — гуруҳнинг айни пайтдаги ишга тааллуқли бўлмаган ташвиш ва муаммоларини унутишга олиб келади, гуруҳ аъзолари "ҳозир ва шу ерда" деган шароитни сезишади. Бундан ташқари, бутун диққат-эътиборини ва ақлий фаолиятини сафарбар этишига имкон туҳилади. Куннинг иккинчи ярмида эса чарчоқни тарқатадиган, ҳаяжонли ҳис-туйғуларни юмшатишга олиб келадиган машқларни ўтказиш тавсия этилади.
"Тушгача очликка қарши, тушдан сунг уйқуга қарши курашиш керак" — бу ҳар қандай тренернинг шиори бўлиши керак.