Ус таълим вазирлиги ўзбекистон республикаси соғЛИҚни сақлаш вазирлиги

Мавзу №6: Соғлом турмуш тарзи ва унинг саломатликни сақлашдаги ўрни.
ТУРМУШ ТАРЗИ, саломатликнинг тиббий – ижтимоий омили сифатида. Тиббий фаоллик ва соглом турмуш тарзи хакида тушунча. Соглом турмуш тарзини таргибот килиш усуллари ва асосий йуналишлари. Тиббий профилактика марказларининг тузилиши. Уларнинг соглом турмуш тарзини таргибот килишдаги роли.
Турмуш тарзи омилларига куйидагилар киради.
Турмушни тугри ташкил килиш, турмуш шароитини (уй жой билан таъминланганлик даражаси) яхши йулга куйиш, оила аъзоларининг маълумот ва маданият даражаси, оиладаги шахсни хулки ва зарарли одатлари ( шунингдек спиртли ичимликларни истимол килиши, чекиши, Наркотик моддаларни истимол килиши ), дори дармонларни миёридан ортик истимол килиши холатлири, гиподинамия, адинамия холатлари, ёлгизлик, ишсизлик ва булар окибатида келиб чикадиган турли стрессли вазиятлар касалликлар келиб чикишида асосий уринда туради. Касалликларни камайтириш ва олдини олиш учун авало турмуш тарзини яхшилашимиз лозим экан. Бунинг учун куйидаги шартлар бажарилиши керак:

• 
  Овкатланишни тугри ташкил килиш.
  
• 
  Гиподинамияни олдини олиш ( харакат ва саломатлик).
  
• 
  Кун ва ишни биологик режмлар асосида ташкил килиш.
  
• 
  Оилани хар томонлама тугри ташкил килиш(яратиш).
  
• 
  Узаро мунособатларни миёрлаш.
  
• 
  Зарарли одатлардан тийилиш.
  
• 
  Тозалик ва тозаланиш масалаларига риоя килиш.
  
• 
  Бахтсиз ходисалар ва жарохатланишлардан эхтиёткор булиш.
  
• 
  Соглом турмуш тарзи хакида билим ва малакага эга булиш.
  

ТУРМУШ ТАРЗИ. - бунда асосан соглом турмуш тарзига эътибор бериб утамиз.

Соглом турмуш тарзи - мехнат, турмуш ва дам олиш гигиенаси экалогик ва шахслараро муносабатлар маданияти булиб, уз организимини физиологик жихатдан маьлум холатда саклаб бора олиш ва атрофдагиларнинг саломатлиги тугрисида кайгуриш сингари комплекс омилларини узининг ичига олади ва хаказо. Соглом турмуш тарзини шакллантириш муаяндаражадаги юкори маданиятга эришгани, истемол килиш, одамлар билан узаро муносабатда булиш ва согломлаштиришни акл билан олиб бориб, маданиятли булишни кузда тутиш. Хозирги даврда Республикамизнинг ижтимоий-иктисодий таракиётида нуксонларни хисобга олсак, соглом турмуш тарзининг ижтимоий-гигиеник мезонларини аник белгилаб олиш амалиётга, айникса мухимдир.