Urinishimizga qaramasdan dieta va sportning effektivligi bo'lmasligi

Barcha hislar kuni: 
Ideal kunni yaratishni o'ylang. Har bir 
detallni hisobga oling: qaysi hidlar bilan o'zingizni o'raysiz, kun 
menyusi, qaysi kiyimni kiyasiz, qaysi aksessuarni tanlaysiz, 
atrofingizda nimalar va yoningizda kim bo'ladi. Musiqani ham 
unutmang. Hayolingizda tasavvur qiling yoki o'z-o'zingizga yaqin 
kunlarda xuddi shu kunni tashkillashtirishga va'da bering!
Yosh muhim emas, aktiv uzoq umr ko'rish muhim! Agar 
nafaqa vaqtida demensiya tufayli yaqinlaringiz ismini esdan 
chiqarishni emas, baiki turli shahar va davlatlarga sayohat 
qilishni xohlasangiz, u holda hozirdanoq profilaktika bilan 
shug ullaning, va albatta yuqoridagi qoidalarni hayotingizga 
dasturamal o'laroq joriy qiling hamda amal qiling!
HAMISHA YOSHLIK SIZ BILAN HAMROH BO'LSIN!