xulosa qilib aytgand odam o’z sog’ligi uchun doimo o’zi kurashadi. bunuing uchun burinchi navbatda kunlik iste’mol qilayotgan oziq- ovqat mahsulotlarining sifati hamda miqdoriga e’tiborli bo’lishi lozim.bir kunlik ovqat ratsioni tuzib olib shu bo’yicha ovqatlanishi darkor, o’shandagina immuniteti yuqori bo’ladi, kasalliklarga chidamlilik xususiyati tobora oshgadi va albatta noto’g’ri ovqatlanishni oldini olishi tufayi ko’plab kasalliklarga chalinishdan saqlanadi. kunlik ratsionimiz tarkibida : yog’li ovqatlarni me’yorida bo’lishi,suyuq ovqatlar ko’proq iste’mol qilinishi suv miqdori ham bir kunda 1,5 -2 me’yorida bo’lishi, aralash quralash iste’moldan yiroq bo’lgan taqdirda noto’g’ri ovqatlanishni oldini olamiz. 1 etiboringiz uchun rahmat
Do'stlaringiz bilan baham: |