Universiteti voleybol, basketbol nazariyasi va uslubiyati kafedrasi a. A. Pulatov, M. A. Qdirova

2.1.2. To‘p uzatish

---

Bunda gavdaning UOM birm uncha yuqoriga-oldinga ko‘chadi 
va gavdaning og‘irligi ikki oyoqning uchiga tushadi. Q o lla r to ‘pni 
uzatish oxirida to'liq to ‘g‘rilangan holatda b o ‘ladi.
M urakkab hujum kom binatsiya!arini tashkil qilishda, to ‘p 
baland berilganda yoki t o ‘pning uchish vaqtini kamaytirish m aq- 
sadida sakrab to ‘p uzatish usulidan foydalaniladi. Bu holatda 
q o lla r bosh ustidan birm uncha baland k o ‘tariladi va q o ‘llarning 
faol ish lash i hiso big a sak rash n in g yuq o ri n u q ta sid a n t o ‘p 
uzatiladi. Xuddi shu holatda qisqa to ‘p uzatishda asosiy harakat 
q o 'l barm oqlarining faol ishlashi hisobiga am alga oshiriladi 
(6-rasm).
T o ‘pni orqa tom onga (m o‘ljalga orqa tom on bilan turganda) 
uzatishda o ‘yinchi to ‘pning tagiga kirib boradi. Bunda q o ln in g
orqa kaft qismi bosh orqasigacha ko‘tariladi. To p uzatish qo ‘llarni 
tirsak qismida bukib-yozish hisobiga bajariladi, gavda orqaga-

---

Щ
j f e i 
6-rasm
yuqoriga harakatlanadi, bunda harakat um urtqa pog‘onasining 
ko‘krak va bel qismlarining bukilishi hisobiga boMadi 
(7-rasm).
\ \
\ \
1! т ь
i1
r t r - v . /?
I V j D
v
.....> ; >><Л
p
Ц 
v-л
7-rasm

---

Sakrab orqaga to ‘p uzatish xuddi tayanch holatda orqaga to ‘p
uzatish kabi bajariladi. To‘p uzatishning eng murakkab usuli bu
sakrab bir qo‘l bilan to‘p uzatishdir. Bu usul to ‘p to ‘r ustiga kelib
qolgandagi murakkab sharoitda bajariladi. Bu holda qo‘l tirsaklarda