Universiteti taekvondo va sport faoliyati fakulteti

O‘ZBEKISTON RESPUBLIKASI OLIY VA O‘RTA MAXSUS TA’LIM
VAZIRLIGI


MIRZO ULUG‘BEK NOMIDAGI O‘ZBEKISTON MILLIY
UNIVERSITETI
TAEKVONDO VA SPORT FAOLIYATI FAKULTETI
KURS ISHI
Fan «……………………………………………»
Mavzu: ……………………………………………….
Mutaxasislik ……………………………………….
Raxbar …………………imzo……………………F.I.O.
Bajardi gurux talabasi №_____ ……………………….F.I.O.
Tashkent 2022 y


Mundarija:

Kirish

1-Bob. Suzish sporti. Uning ahamiyati va o’rni. Uning rivojlanish tarixi


1,1. Suzish sporti turlari


1,2. O’zbekistonda suzish sport turining rivojlanish tarixi. Suzish havzalari hamda Suzish sporti bo’yicha federatsiyalarning tashkil topishi


2-Bob. Suzish sport turi bo’yicha musobaqalar


2,1. Suzish sport turi bo’yicha musobaqalar tarixi hamda musobqalarni tashkil etish


2,2. Suzish sport turida qayd etilgan eng yaxshi natijalar


Xulosa

Foydalanilgan adabiyotlar (manbalar)


KIRISH

Suvda suzish, sportcha suzish — sport turi, rasmiy belgilangan masofaga muayyan usulda sportcha suzish (erkin tarzda, brass, batterflyay usulida, orqa bilan), shuningdek, suv ostida, amaliy, sinxron (badiiy) suzishni oʻz ichiga oladi. Xalqaro olimpiada qoʻmitasi tasnifiga kura, Suvda suzishga suvga sakrash va suv polosoʻ ham kiradi, Suvda suzish zamonaviy 5 kurashning tarkibiy qismi hisoblanadi.Sport mashg'ulotlarining insonning jismoniy va axloqiy holatiga ta'sirini asabiylashtirib bo'lmaydi. Sizning hayot tarzingizga eng mos keladigan, sizning xohishingiz va sog'lig'ingizga mos keladigan jismoniy faoliyat rejimini tanlash imkoniyati mavjud bo'lganda juda yaxshi, ammo baribir, va mashqlar quvonchga aylanishi kerak! Kimdir sport zalida mashq qilishni yaxshi ko'radi, kimdir yurishni yaxshi ko'radi, kimdir jiddiy mashg'ulotlarni, aytaylik, basketbolni afzal ko'radi. Agar siz raqsga tushishni yoki suzishni yaxshi ko'rsangiz - bunday aerobik mashg'ulotlar faqat sizga tegishli. Suzish sport turi shaklni o'zgartiradigan sportdir. Basseynda suzishning ijobiy ta'siri shunchaki hayratlanarli. Suzish salomatlikni va ko'rinishni yaxshilaydi. Suzish chidamlilikni oshiradi, moslashuvchanlikni rivojlantiradi, ish faoliyatini oshiradi. Bu eng kam sport turi, chunki jarohatlar xavfi minimaldir. Suvda odamning tana vazni 10 baravar kamayadi va suvda qolish uchun tug'ma qobiliyat zarba berishdan saqlaydi. Hovuzda, hatto hech qachon sport bilan shug'ullanmagan kishi ham mashq qilishi mumkin. Va shuningdek, suzish - kuch sport turlari kontrendikatsiyasiz, bo'g'imlar, orqa, ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, shuningdek, homiladorlik paytida suzish eng yaxshi usul. Suzish - umumiy mustahkamlash faoliyati, suzish uslubiga qarab barcha asosiy mushak guruhlaridan foydalanadi. Qorin, qo'llar, elkama-kamar, dumba, dumba mushaklari faol ravishda o'qitiladi. Suzish mushaklarni mashq qilishdan tashqari, bo'g'inlarni mustahkamlaydi.