Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

 2.To‘p uzatishlar:
turli balandlikda osilgan to‘pni har holatdan yuqaridan ikki 
qo‘llab o‘zatish, shu mashqni joydan va harakatlanishdan so‘ng takrorlash, sherik 
tashlagan to‘pni aniq qaytarish, juftlikda va uchlikda to‘p uzatish -6-2-3; 6-3-2; 6-3-
4; 6-3-3; (o‘z ustiga); devorga to‘p uzatish estafetasi; shu mashqlarni sakrab bajarish. 
3.
Voleybol ustiniga o‘rnatilgan halqa-nishonga turli zonalardan (1,6,5) to‘p 
uzatish, shu mashqlarni sakrab bajarish. 
4. To‘p kiritish:
turli balandlikda osilgan to‘pni turli usullarda”o‘yinga”kiritish, 
qarshi maydonga to‘p kiritish, 1,6 va 5 zonalarga to‘p kiritish, o‘ng va chap tomon 
yon chiziqlari bo‘ylab to‘p kiritish, maydonning xujum zonalari va orqa en chiziq 
atrofiga to‘p kiritish. 
5. Xujum zarbalari:
to‘g‘ri yo‘nalishli xujum zarbasini joydan va yugurib kelib 
ijro etish taqlidi, shu mashqlarni osilgan to‘pga nisbatan bajarish, turli kuch-tezlikda 
sakrab sherikka qarab zarba berish, devor oldida to‘pni xujum zarbasi bilan erga urib, 
devordan sapchigan to‘pni yana takror zarba berish, ushbu mashqlarni bajarishda turli 
yordamchi vositalardan (osilgan to‘p, prujinaga tortilgan to‘p, nishonlar) keng 
foydalanish.