Himoya texnikasi.
1.
Holat va harakatlanishlar:
holatlardan o‘ngga, chapga, oldinga xatlab to‘pni
qabul qilish taqlidi, shu mashqlar to‘p bilan, belga va ko‘krakka yiqilib to‘p
qabul qilish taqlida, shu mashqlar to‘p bilan.
2.
To‘pni qabul qilish:
kiritilgan to‘pni pastdan va yuqoridan, 2,3,4 zonalardan
berilgan zarbalarni pastdan va yuqoridan, 6-2-3, 6-2-4, 6-2-2 zonalardan qabul-
etkazish-uzatish, o‘ng va chap qo‘l bilan, to‘siqdan va zarbadan sapchigan
to‘pni bir va ikki qo‘l bilan.
3.
To‘siq qo‘yish:
2,3,4 zonalarda yakka tarzda, shu mashqlar juftlikda va
uchlikda, shu mashqlar maksimal tezlikda, to‘psiz va to‘p bilan, o‘yin
tariqasida, o‘yin davomida.
346
Do'stlaringiz bilan baham: |