Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

 
 
Uchburchakli to‘p uzatish 
O‘yinchilar har bir raundda 1000 ta to‘p uzatishdan 100 marta 
muvaffaqiyatli to‘p uzatishga harakat qiladi yoki pirovard maqsadda imkoniyati 
boricha ko‘p marta muvaffaqiyatli to‘p uzatadi. 
Mashqni takrorlash asosida to‘p uzatish aniqligini oshirish. 
SHaylanish 
Trener yoki to‘p tashlab beruvchi, uzatuvchi va asosiy o‘yinchilar bir 
tomonda hujumchilar holatida shaylanib turadi. Boshqa uzatuvchi yoki ikki nafar 
uzatuvchi yon chiziqda uzatuvchini almashtirish uchun shay bo‘lib turadi. To‘plar 
va to‘p tashlab to‘p bilan bajarilishi mumkin) yonma-yon turadi. Trener o‘yin 
boshlanishidan oldin uzatuvchiga to‘p uzatish yo‘nalishidan oldin uzatuvchiga to‘p 
uzatish yo‘nalishi haqida ko‘rsatma beradi. 
Mashqni qo‘llash 
1.
To‘p tashlab beruvchi har bir qatordagi uzatuvchiga ketma-ket to‘p 
tashlaydi. 
2.
Uzatuvchi to‘pni hujumchi holatida turgan nishon tomon yo‘llaydi. 

---

438 
3.
O‘yinchilar shu ketma-ketlikda o‘sha uzatuvchi tomon 5 marta to‘p 
uzatadi; 10 tasi yanada yaxshi hisoblanadi. Uzatuvchilar uchun qisqa vaqtda 
mashqni ko‘p marta takrorlash yaxshi. 
4.
Keyingi uzatuvchi chiziqda qadamlarini aylantirib, ritmni tushirmasdan 
shaylanadi va joyni tezkor almashtiradi. 
5.
Kamida ikki raund tugagandan keyin to‘p uzatish turi o‘zgartirilishi 
mumkin. 
Trener ko‘rsatmasi 

Bu – shiddatli mashq – tezkor bo‘lish. 

Bu – mashqni uch yoki ko‘proq o‘yinchilar har kuni mashg‘ulotdan 
oldin va keyin bajarishi mumkin. 

Bu mashqda barcha to‘p uzatish turlarini qo‘llang. O‘ng qanotdan to‘p 
uzatishga ahamiyat qarating. 
Variantlar 

Siz to‘rning boshqa tomonida boshqa uchburchak tashkil etishingiz 
mumkin. 

To‘pni tashlash turli joylardan bajarilishi mumkin. 

Uzatuvchilar uchun sakrab uzatishni qo‘llash. 

Uzatuvchi joyini to‘rdan uzoq joylarda tayinlash 

Uzatuvchini to‘pni etkazish joyi tomon harakatlanishga undang. Siz 
bir seriyada bir uzatuvchi, ikki-uch uzatuvchidan foydalaning. 

---

439