Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

 
 
 
 
 

---

447 
6 ilova 
Hujumda yutish uchun bir daqiqa mashqi 
 
Bu hujumni takrorlash uchun ajoyib mashq. o‘yinchilar belgilangan daqiqa 
ichida bir necha ochkoni qo‘lga kiritishga harakat qilishadi. 
Maqsadi 
Hujum to‘plarini hisoblashning yanada rag‘batlantirishni kuchaytirish. 
SHaylanish 
Trener yoki yordamlashuvchi to‘pli savat bilan maydon ichida turib oladi. 
Uzatuvchi to‘r oldida pozisiyani egallaydi. Uch nafar hujumchi maydon yon 
chizig‘iga qator saflanib turib oladi. soat 60 sekundga belgilanadi va hisoblovchi 
shaylanadi. YOrdamchilar maydon qarshi tomonida joylashadilar. 
Mashqni qo‘llash 
1.
Trener uzatuvchiga to‘pni irg‘itadi. 
2.
Uzatuvchi to‘pni baland uzatib beradi. 
3.
Hujumchi zarba beradi. 
4.
Hujumchi zarbani bergan zahoti trener uzatuvchiga navbatdagi to‘pni 
irg‘itadi, u to‘pni kerakli joyga uzatadi. Hujumchi bir qancha hujum pozisiyani 
istagancha qo‘llaydi. 
5.
Maydon ichiga hujumi uchun hujumchiga 1 ochko hisobi beriladi. 
Boshlovchilarga shunga shaxsiy yutuqlari yoki merganliklarini yarim ochkoga 
hisoblashlari mumkin. 
6.
Boshqa hujumchilar bir minutda ochkolar sonini hisoblaydilar. 
7.
Navbatdagi hujumchilar guruhi joylashadi va aylanadilar. 
Trener ko‘rsatmasi 

 
Birlashing. O‘rtakash hujumchilar o‘rtakash hujumchilarga bir necha 
uzatishlar bilan bellashuvi yoki qarshi tomon raqibiga qarshi. 

 
Harakat tezkor tempini saqlang. Navbatdagi guruh navbat orasida uzilish 
bo‘lmasligi uchun tayyorlansin. 

 
To‘p uzatish turini hamma holatlar uchun takrorlab o‘ting. 

---

448 
Variantlar 
