Umbatov dovudjon ibrohimjanovichning

Glikolitik mexanizm.

 

Bu          mexanizmni            takomillashtirishda            yuklamalar            quyidagi 

xususiyatlar  bilan  xarakterlanadi. 

1.        Ishning      intensivligi        mashq        uchun        tanlangan        masofaning 

uzunligi  bilan  belgilanadi. 

2.      Bo`laklarning  uzunligi  ish  vaqti  taxminan  20  sek.dan  2  min.  davom 

etadigan  qilib  tanlanadi. 

3.        Dam  olish  intervallari  glikolitik  jarayonlarning  dinamikasi    bilan  

belgilanadi. 

4.      Bunday  xolda  dam  olish  intervallarini  boshqa  ish  turlari  bilan 

tO`ldirish  kerak emas. Faqat batamom harakatsiz  qolinmasa bas. 

5.            Dam  olish  intervallari  kamayib  boruvchi  ishlarda  takrorlashlar  soni, 

charchoq tez ortib borgani sababli, uncha ko`p bo`lmaydi. 

Ichki 

muxitning 

noqulay 

O`zgarishlariga 

nisbatan 

barqarorltskni 

oshirishning  maxsus  choralari  chidamlilikni  tarbiyalashning  muxim  tamonidir. 

Barqarorlikning  fiziologik  chegaralarini  oshirish;  barqarorlikning  psixologik 

chegaralarini  onshrishdek asosiy vazifadir.