Учебно-методического комплекса

ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ. ГИГИЕНА УМСТВЕННОГО ТРУДА.
ЗХУ

№	Понятие	Знаю “+” Не знаю -	Хочу знать +	Узнал “+” Не узнал “-”
1.	Что такое адаптация?
2.	Знаете ли Вы гомеостаз?
3.	Какие анализаторы Вы знаете?
4.	Что такое гигиена умственного труда?
5.	Биоритм человека

Задания для групп
1 – группа
1. Что такое гигиена ?
2. Составьте кластер на слово “гигиена” .
2 – группа
1. Что такое адаптация ?
2. Как осуществляется самоуправление человеческого организма?
3 – группа
1. Гигиена умственного труда?
2. Как осуществляется гигиена умственного труда ?
Кейс стади
Начиная с рождения человеческий организм попадает в совершенно новые условия и он вынужден приспосабливаться к этим новым условиям. В дальнейшем, периоде индивидуального развития действующие факторы на организм постоянно меняются. Это требует постоянных функциональных изменений. Адаптация или приспособление – это врожденная и приобретенная приспособительность организма к изменяющимся условиям внешней среды. Это происходит с изменением физиологическких реакций на клеточном, организменном и системном уровне. Различают несколько видов адаптации:

• 
  Защитно- приспособительная
  
• 
  Студенческая
  
• 
  Психофизиологическая
  
• 
  Социальная
  

Результат любого труда, а в особенности умственного, зависит от настроения, от психологического климата семьи и учреждения. В обстановке зависти и недоброжелательства производительность труда, конечно, будет невысокой, а степень утомления не будет соответствовать времени работы, Таким образом, создание “благоприятной” психологической обстановки, условий, в которых каждый член коллектива полон доброжелательности и охвачен трудовым настроем,- одно из важнейших требований психогигиены, и в том числе гигиены умственного труда.
Современные требования к гигиене умственного труда следующие:

• 
  В каком состоянии находится Ваш организм
  
• 
  Чем дольше работает человек, тем больше вред он наносит организму
  
• 
  Ритмичность работы
  
• 
  Наличие достаточного количества кислорода в помещении
  
• 
  Освещенность
  
• 
  Регулярность питания
  
• 
  Необходимость полноценного сна
  
• 
  Соблюдение биоритма организма