Учебно-методическое пособие Белгород 2020 (07) ббк

2.6. Методика проведения занятий гимнастикой в старших классах 
Старший школьный возраст (15-17 лет) соответствует обучению
в 10-11 классах. В этот период завершается формирование центральной 
нервной системы. Процессы возбуждения и торможения приобретают 
большую подвижность и лучшую уравновешенность. Умственное развитие 
достигает очень высокого уровня. Поведение характеризуется сознательной 
критической установкой и стремлением к выработке собственного суждения. 
Сердечно-сосудистая и дыхательная системы уже способны 
обеспечивать повышение функциональных возможностей организма, что 
создает хорошие предпосылки для развития выносливости и высокой 
работоспособности, которая становится близкой к работоспособности 
взрослых. 
В старшем школьном возрасте половые функциональные различия 
учащихся достигают своего максимума. Юноши растут быстрее и опережают 
девушек по всем показателям физического развития. Костный аппарат и 
мышечная система юношей уже способны выдерживать большие напряжения 
при выполнении силовых упражнений. 
У девушек наблюдается снижение относительной силы мышц рук и 
плечевого пояса. Для них (особенно с недостаточной физической 
подготовкой) становятся трудновыполнимыми гимнастические упражнения, 
связанные с переходами из виса в упор и из упора в вис, подтягивания, 
лазанья и т. п., вследствие чего может появиться неуверенность в своих силах 
и возможностях, снижение двигательной активности и потеря интереса к 
занятиям гимнастикой.
В это время девушки особенно нуждаются в умном и тактичном 
педагогическом руководстве и индивидуальном подходе. При их обучении 
трудным 
упражнениям 
следует 
пользоваться 
преимущественно 
расчлененным методом, отрабатывать упражнение по частям в облегченных 
условиях.

---

55 
Нужно помогать, чтобы внушить уверенность в возможности 
достижения результата. При отказе от выполнения необходимо 
переключиться на уже изученные, доступные упражнения или другие виды 
гимнастики. 
Функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной 
систем у девушек значительно ниже, чем у юношей. Поэтому нагрузка на 
выносливость у девушек должна быть меньшей, но объему и нарастать 
постепенно. 
Занятия гимнастикой в старших классах направлены на завершение 
общего физического развития. В этом возрасте хорошо тренируется сила, 
скоростная сила, ловкость, выносливость. Воспитание быстроты по 
сравнению с названными качествами несколько затруднено.
Характер уроков должен быть близким к тренировочному, поскольку 
этого требует совершенствование физических качеств и трудность 
упражнений (примерно равная III разряду программы «Б» спортивной 
классификации). 
Занятия гимнастикой с юношами и девушками проводятся раздельно и 
существенно различаются по содержанию. Программный материал для 
девушек и для юношей направлен на их общую физическую подготовку, на 
последовательное изучение и совершенствование отдельных элементов на 
снарядах, сведение этих элементов в комбинации и выполнение виде 
самостоятельных упражнений на оценку. 
Практические зачетные требования для учащихся 10-11 классов 
состоят в умении совершенствовать свою общую физическую подготовку, 
способности проводить упражнения общем физической подготовки для 
младших школьников, в овладении учебными нормами. 
Высокий уровень умственного развития старшеклассников дает 
возможность применять в процессе обучения все известные методы, из 
которых метод слова занимает ведущее место. 

---

56