Túsindiriw xatı

Teorealiq bilim tiykarlari
Dene tárbiya hám sport penen shuǵıllanıw , shınıǵıw ashıq hawada bolıwınıń insan salamatlıǵı ushın paydalılıǵı.Qızlar ushın gimnastika shınıǵıwlarınıń gigienik áhmiyeti. Qızlardıń salamat turmıs tárizine ámel qılıwı.Sabaqtıń bólimleri boyınsha shınıǵıwlardı erkin túrde ótkiziw. Gimnastika boyınsha ózbek sportshılarınıń jeńisleri.Sportshılarımızdıń jarıslarda qatnasıwı. Gimnastika jarıs qaǵıydaları. Dástúrdegi juwırıw,sekiriw hám ılaqtırıw oqıw normaların iyelew. Fizikalıq shınıǵıwlardıń organizmniń tiykarǵı sistemalarına tásiri.Jumıs qábilyetin saırıwda dene shınıńwların orınlaw quralları. Dene tárbiya hám sport penen shuǵıllanıwshılardı medicinalıq kórikten ótkiziw tártibi. Psixologik tayarlıq; shıdamlılıqtı asırıwǵa qaratılǵan shınıǵıwlardı erkin orınlaw qaǵıydaları.
Sport oyınlarında ózin ózi qorǵaw; sport oyinlarında komandalıq gigiena talaplarına ámel qılıw. Oyında jol qoyılǵan qátelerdi analizlew.Sport hám dene
shınıǵıwı menen shuǵıllanıwshınıńsalmańı hám boyınıń sáykesligi(antrometrya). Insan turmısında dene tárbiyanıń úlken áhmiyetke iye ekenligi haqqında. Ziyanlı ádetlerdiń insan ómirine tásiri.Fudbol oyını qaǵıydaları. Fudbol oyını barısında oyınshılardıńtártip hám intizam qaǵıydalarına boysınıwı. Fudbol taktikası (“standart” halatta orınlanatuńın kombinaciyalar). Sport oyınlarında oyın qaǵıydaların buzǵan hallarda qollanılatuǵın jariymalar. Sport qaǵıydaları tiykarında jyuriylik qıliw.
Gúres jarısları qaǵıydalarına ámel qılıw. Jaraqatlanǵanda birinshi medicinalıq járdem kórsetiw. Gúreste gigienik talaplar. Insan salamatlıǵın jaqsılawda júziwdiń áhmiyeti. Júziwde tiykarńı qaǵıydalarǵa ámel qılıw; qurbaqa júziw. Júziwde gigienik talaplar.
I bap GIMNASTIKA (6 saat)
URM shınıǵıwlar. Hárekette URM jıynaǵın orınlaw.(izbe-izlikke ámel qılıw).
Tayanıp sekiriw. Gimnastika “kozyol” nan kópirsheni uzaqlastırıwhám jaqınlastırıw menen tepsinip sekirip túsiw hám aldıǵa domalaw.
Qız balalar qaptalǵa qoyılǵan gimnastika “kozyoli” ústinen ayaqların sozıp sekirip ótiw.
Trmasıp shıǵıw 7 metr arqanǵa tırmasıp shıǵıw. Toqtap-toqtap tırmasıp shıǵıw. (Belgili biyiklikte toqtaw ushın belgiler qoyıladı).
Asılıw hám tayanıwlar. Turnikte tartılıwdan ayaqlardı turnik ústine kúsh penen tayanıwǵa kóteriliw; gewdeni búgip-jazıw halatınan tebreniwge ótiw; asılıp terbeniwde gewdeni keskin jazıw menen tayanıwǵa kóteriliw;turnikte tayanıwdan ayaqa hám gewde menen aldıǵa yarım ay formasinaháreket qılıp,asılıwǵa túaip terbeniw.
Jollarda qollarda tayanıwdan terbenip,aldıǵa silteniw menen tayanıwǵa kóteriliw; aldınnan (arqadan) qaptalǵa 90 c burılıp sekirip túsiw.
Akrobatika. Ul balalar ushın. 40-50 sm bálentliktegi buyımlar ústinen domalap ótiw; juwırıp kelip uzaqlıqqa domalaw; sherigi járdeminde qollarda tik turıw; erkin basta turıw.
Qız balalar ushın.Eki márte aldıǵa arqaǵadomalaw; yarım shpogat turıw; kurekte turıw; tik turǵan halattan kópir payda etiw hám qaptalǵa aylanıp turıw.