Trenerlik kaspi 2-soatlik mashg’ulot tartibi – milliy kurash 8-10-11-sinflar

Trenerlik kaspi
2-soatlik mashg’ulot tartibi – milliy kurash 8-10-11-sinflar
1-10-minut yugurish

2 -10-munut umumrivojlanuvchi mashqlar

3 -10-munut rastiyashka mashqlar

4-10-munut yotgan holatda mashqlar

5-10-munut usul o’rganish mashqlari

6-5-munut erkin yurish

7-20 o’rgangan uslubini mukammalashtirish

8-5-munut erkin yurish

9-20-munut chiniqtiruvchi mashqlar

10-10-minut tanaffus. Organism tabiiy holathga qaytishi uchun va shu vaqt oralig’ida o’quvchilarga qo’shimcha malumot berish

Termiz davlat unibersiteti

2-kurs sirtqi 12-19-guruh talabasi
Hakimov Abdullo