Toshkent viloyati chirchiq davlat pedagogika instituti sport va chaqiriqqacha harbiy ta

Hatto . Bu muayyan vaqt davomida bir xil tezlik bilan doimiy ishni nazarda tutadi.

Argumentlar . Birinchidan asosiy farq, mashqlar turli xil intensivlik bilan bajarilishi kerak.

Takrorlangan . Ushbu uslub bilan asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish bir xil mashqlarni ularning orasidagi aniq oraliq bilan bajarilishini anglatadi.

Raqobatbardosh . Ushbu usul, ta'limning muayyan raqobat bilan amalga oshirilishini anglatadi.

O'yin . Bu usul bolalar uchun juda yaxshi, chunki o'yin davomida jismoniy fazilatlar rivojlanadi.

Dumaloq . Ushbu parametr tanaffuslarsiz muayyan mashqlar guruhini bajarilishini nazarda tutadi.

Insonning jismoniy fazilatlarini rivojlantirish turli yo'nalishlarda kuch va ko'nikmalarni rivojlantirishga imkon beradi. Har bir inson o'ziga kerakli darslarni tanlashi kerak, bu esa o'z navbatida kerakli natijani beradi.
Jismoniy sifatlarni rivojlantirishning asosiy qoidalari:

1. 
   Quvvatni oshirish uchun mashqlarni qo'shimcha yuk bilan tanlash kerak. Engil vazn bilan boshlang va kerakli natijaga erishish uchun asta-sekin oshiring.
   
2. 
   Agar siz tezda ishlashni xohlasangiz, mashq qilish uchun ko'p takroriy mashqlarni bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy mashqlarni tanlashingiz kerak.
   
3. 
   Chidamlilikni rivojlantirish uchun deyarli barcha muskullarni o'z ichiga olgan mashqlarni tanlang. Bunday mashqlar yurak-qon tomir va nafas olish tizimining maksimal ishlashiga olib keladi.
   
4. 
   Qobiliyatni rivojlantirish uchun mashg'ulotlar sizga tezkorlik bilan o'tishga imkon beradi.
   
5. 
   Agar maqsadingiz moslashuvchan bo'lsa, unda mashqlar asta-sekin o'sib boruvchi amplituda ketma-ketlikda amalga oshirilishi kerak.
   

O‘qituvchi o‘quvchilarda mashg‘ulotlar natijasida jismoniy madaniyatga, jismoniy mashqlarga qiziqish oshishi, ularda faqat darslardagina emas, balki sport to‘garaklarida ham ko‘proq va yaxshiroq shug‘ullanish istagi paydo bo‘lishiga erishishi kerak. Jismoniy mashq jismoniy tarbiyaning qonuniyatlari bilan muvofiqlikda bo‘ladi. . Jismoniy mashqlar jismoniy tarbiya qonuniyatlari negizida qo‘llanilmaydigan bo‘lsa, salbiy natija berishi, zarar keltirishi mumkin. Mehnat harakati ishlab chiqarish qonuniyatlari bilan muvofiqlikda bajariladi. Jismoniy mashqning mehnat yoki turmush harakati bilan tashqi o‘xshashligi birini boshqasi bilan ommalashtirish uchun asos bo‘lib xizmat qila olmaydi; jismoniy mashqning davom etishi, shiddatliligi va boshqa tavsiflari, shuningdek, bajarish usulining o‘zi faqat qonuniyatlarga bo‘ysunadiki, ular, bir tomondan, o‘quvchining organizmiga eng samarali ta'sir o‘tkazadi, boshqa tomondan esa eng yuqori natija ko‘rsatishga imkon beradi. Masalan, yugurish jismoniy tarbiyada zaruriy tezlikka erishish va organizmga ijobiy ta'sir ko‘rsatish uchun o‘tkaziladi.

6. 
   3. Jismoniy mashqlar optimal nisbatda insonning barcha a'zolari va tizimlarining rivojlanishi uchun imkoniyat yaratadi. Mehnat harakati insonning jismoniy mukammallashuviga har tomonlama ta'sir ko‘rsatishga qodir emas.