Toshkent kimyo-texnologiya instituti yangiyer filiali noorganik moddalar kimyoviy texnologiyasi fakulteti umumiy fanlar kafedrasi

Yakka harakatlar. Joy tanlash: himoya harakatlari samarasi o`z vaqtida, to`g`ri joy tanlay bilish va himoyalash
usullarini samarali qo`llashga bog`liq. Joyni to`g`ri tanlay bilish o`z sheriklari va raqiblari joylashishini kuzatish, to`p tezligi va kuchini aniqlay bilish mahoratini talab etadi. To`p tomon siljib, o`yinchi o`z harakat zonasi, jamoasi taktikasi va himoya bo`yicha sheriklarini imkoniyatlarini aniq tasavvur qila bilishi lozim.¹⁷

Oxirgi qadam katta tashlanishi lozim. Sakrash vaqtida harakatlar mutanosibligi, ayniqsa, yerdan siltanish chog`ida muhim. Zarba tanani burish va qo`lni oldiniga harakatlantirish bilan beriladi. Zarba kuchi to`pni yuqoridan berkituvchi qo`lning yakuniy harakatiga bog`liq. Zarba to`pga pastdan oldinga qarab beriladi. Zarba bergandan so`ng o`yinchi sal bukilgan oyoqlariga yumshoqqina tushadi, tana va yelkalar bo`shashgan holatda bo`ladi.Yonlama hujumkor zarba. To`r oldida o`tkir burchakdan beriluvchi eng unumli zarba hisoblanadi. Qo`l siltanganda tana zarba beruvchi qo`l tomon egilib, qo`l yonga tushiriladi.

O`ng qo`l zarba berilganda tana to`g`rilanib, elkalar chapga buriladi, chap ko`l tushirilib, o`ng qo`l yoysimon harakat bilan to`pga yo`naltiriladi. Zarba chog`ida ko`l to`g`ri bo`lishi lozim. Malakali voleybolchilar yonlama zarbani tanani burgan holda amalga oshiradi.

Juftlikda va uchlikda ximoya tusig’ini qo’yish



ASOSIY ADABIYOTLAR

1. 
   Ayrapetyants L.R. Voleybol. O’quv qo’llanma. T.: 2006.
   
2. 
   Normurodov A.N. Jismoniy tarbiya. O’quvuslubiy qo’llanma. T.: 2011.
   
3. 
   Normurodov A.N., Morgunova I.I., Jismoniy tarbiya fanidan namunaviy dastur (bakalavr yo’nalishi uchun), T.: Fan va texnologiyalar. 2004.
   

Savollar

4. 
   1.Voleybol mashg‘ulotida qanday sifatlar rivojlanadi?
   
5. 
   2.Voleybol o‘yinining mazmunini aytib bering.
   
6. 
   3.Maydonning hajmi va to‘r balandligi qanday bo‘ladi?
   
7. 
   4.Mashg‘ulot paytida qanday yurish-turish va xavfsizlik qoidalariga
   
8. 
   rioya qilinadi?
   
9. 
   5.Òo‘p uzatishning qanday usullarini bilasiz?
   
10. 
    6.Voleybolda to‘p qabul qilib olishning qanday usullari bor?
    
11. 
    7.Pastdan to‘g‘ri to‘p uzatish qanday bajariladi?
    
12. 
    8.Hujumkor zarb deganda nimani tushunasiz?
    
13. 
    9.Voleybol musobaqalarining qanday asosiy qoidalari bo
    
14. 
    O`zbekiston Respublikasining 2000 yilda qabul qilingan Jismоniy tarbiya va spоrt to`g`risidagi» qоnuni yangi taxriri.
    
15. 
    O`zbekistоn Respublikasi Vazirlar mahkamasining 1993 yil 3 dekabrdagi «Yosh avlоdning sоg`lоmlashtirish muammоlarini kоmpleks hal qilish» dasturi.
    
16. 
    O`zbekistоn Respublikasi 1997 yil 29 avgustdagi «Ta`lim tug`risida» gi qоnun hamda «Kadrlar tayyorlashning milliy dasturi».
    
17. 
    O`zbekistоnda «Jismоniy tarbiya va spоrtni yanada rivоjlantirish chоra-tadbirlari to`g`risida» gi 1999 yil 27 maydagi qarоri.
    
18. 
    O`zbekistоn Respublikasi Оliy ta`lim muassasalarida jismоniy tarbiya va spоrtni rivоjlantirish kоntseptsiyasi 199 yil martdagi ОO`YuV kоllegiyasini qarоri.
    
19. 
    A.N. Nоrmurоdоv «Jismоniy оliy o`quv yurtlari uchun darslik. «o`zbekistоn» Tоshkent sh. 1999 yil».
    

TEST

1. 
   Valebolda jamoasi bilan bir xil formada bolmaydigan oyinchi nma deb ataladi?
   

1. 
   Libero
   
2. 
   Sprinter
   
3. 
   Vinger
   
4. 
   Korners
   

2. 
   Top oyingga kiritilayotganda top eng kamida necha sm qoldan uzilishi lozim?
   

1. 
   15
   
2. 
   45
   
3. 
   5
   
4. 
   7
   

.XOQ (Xalqaro Olimpiya Qo’mitasi) shtab kvartirasi qaerda joylashgan?

A)Lozanne (Shvetsariya)

B)Stokgolm (Shvetsiya)

S)Moskva (Rossiya)

D)Tokio (Yaponiya)

4 .Universitetimiz sobik talabalaridan kim kikboksing bo’yicha uch karra Jahon chempioni bo’lgan?

A)A.Abdullaev

B)N.Sadiev

S)S.Belov

D)S.Kuchimov

5.OITS - kanday kelib chiqadi?

A)Giyohvandlardan va in’ektsiya orqali yuqadi

B)kasallik muddati o’tishi oqibatida

S)tez-tez shamollash oqibatida

D)Giyohvand modda qabul qilganda.

6.Immunitet bu...............

A)kasallikka organizmning ta’sirchanligi

B)hayvonlar qoni zardobidan tayyorlangan dori

S)bilan emlash

D)mikroblarga qarshi qurashish

7.Xalqaro Olimpiya ko’mitasi (MOK) qachon tashkil qilingan?

A)1894 yil

B)1896 yil

S)1900 yil

D)1908 yil

8. Ozbekistonda eng kop golib bolgan jaqmoa bomi qaysi?
A) AGMK
B) SamDU
C) Urganch
D) Orol
9. Valebol sport turini asoschisi kim?
A) Uvilyam Morgan
B) Uil Smit
C) Jon Red
D) Jeyms neysmit
10.. Sport musobaqalari necha tizimda o’tkaziladi?
A) 3 ta
B) 4 ta
S) 5 ta
D) 6 ta
11. Sportda stress so’zini ma’nosi nima?
A) bosim , zo’riqish
B) qo’rquv, charchoq
S) kuchdan qolish
D)Vaxima
12.Gandbol maydon o’lchami?
A) 28x14
B) 40x20
S) 38x19
D) 30x1

13.XIX asr oxirlarida “Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi” qaysi fan tarkibidan ajralib chiqdi?

A).pedagogika

B).psixologiya

V).fiziologiya

G),matematika

14,Jimoniy tarbiya darsida necha xil vazifa hal etilishini ko’rsating.

A).5

B). 3

V).8

G).4

15.Jismoniy mashklarning paydo bulishiga necha xil omil sabab bulgan

A).2

B).1

V).4

G).3

16.Jismoniy tarbiyada necha xil nazorat mavjud?

A).5xil

B).4xil

V).6xil

G).3xil

17.Birinchi Jahon urushi sababli nechanchi Olimpiya o’yinlari o’tkazilmagan?

A).6-chi

B).7-chi

V).11-chi

G).9-chi 18,“Metod” so’zining lotin tilidan tarjimasi qanday? A)yo’l, usul degan ma’noni anglatadi. B)harakat vazifasi; V)mashqni bajarib ko’rsatish; G)mashqni chiroyli bajarish

19. Valeybolda nechta xakam boladi?
A) 3
B)4
C) 5
D) 6
20. Yozgi Olimpiada musoboqalarida eng kop ishtirok etgan asli Ozbekistonlik rekordchi sportchi kim?
A)Aleksandr Tityuxin
B) Maksim Mihaylov
C) S. Muzerskiy
D.) Oleg Shatov


TEST

1,Voleybol to’rining balandligi qaysi variantda to’gri ko’rsatilgan?

A)erkak 243 sm, ayol 224 sm

B)erkak 236 sm, ayol 210 sm

S)erkak 240 sm, ayol 216 sm

D)erkak 244 sm, ayol 220 sm

2.Voleybolda xujum zonasi necha metr?
A)4 m
B)3 m
S)6 m
D)9 m
3.Yunoniston qoya toshlaridan topilgan «Sog’lom , aqilli va chiroyli bo’lmoqchimisan yugur» so’zlari necha yil oldin yozib qoldirilgan
A)3000 y
B)2500 y
S)2000 y
D)3500 y
4.Voleybolda birinchi texnik taym aut necha ochkoga etganda beriladi?
A) 7
B)8
S)9
D)15
5.Voleybol necha daqiqa davom etadi?
A)50 min
B) 2 soat
S) 1.5 soat
D) vaqt chegaralanmagan
6,Voleybol maydon chizig’lari necha sm?
A)5sm
B)7sm
S)12sm
D)9sm
7,.Texnika bu?
A)biror bir sport amalini a’lo darajada bajarish?
B)Raqibga fint (driblin) ko’rsatish
S)Sportchini eng yuqori darajaga chiqishi
D) bara javoblar to’g’ri
8,.Taktika nima?
A)raqib jamoaga kuchli bosim o’tkazish
B) Raqib ustidan g’alaba qozonish uchun qo’llaniladigan ulub
S) Raqibni o’z o’yiniga yo’l qo’ymaslik
D)o’yinga kuli tayyorgarlik ko’rish

9,Voleybol setkasining uzunligi va eni

A)9.5m.uzun. eni -1m

B)10,5m.uzun, eni 1,5m

S)11m. uzun, eni 90 sm

D)12m uzun, eni 75 sm

10,Birinchi Universiada qachon va kaerda o’tkazilgan?

A)2000 yil Namangan

B)2002 Jizzax

S)2004 Xorazm

D)2007 Toshkent

11 Sport musobakalari nimaga asosan o’tkaziladi?

A)Musobaqa Nizomiga asosan

B)Musobaqa dasturiga asosan

S)Musobaka stsenariysiga asosan

D)Musobaqa rejasiga asosan

12,Bolalar sportini rivojlantirishjamg’armasi qachon tashkil etilgan?
A)2009 yil 18 yanvar
B)2011 yil 11 fevral
S)2006 yil 20 mart
D)2002 yil 31 oktyabr
13. Valeybol maydonini olchami enigs qancha?
A) 9m
B) 8m
C) 6m
D 5m
14) Valeybol maydonini boyiga nechi metr boladi?
A) 18m
B 14m
C) 20m
D)11m
15.Voleybolda ikkinchi texnik taym aut necha achkoda beriladi
A) 16
B)17
S)18
D)19