To'g'ri ovqatlarni tanlang

"Uglevodsiz dietalar", unda uglevodli ovqatlarni chiqarib tashlash taklif etiladi. Fitnes paytida energiya berish uchun uglevodlar kerak. Ularsiz, eng yaxshi holatda, mashg'ulotlar paytida o'zingizni zo'riqish his qilasiz. Va eng yomoni, siz hushdan ketasiz. Bunday holda, ijobiy natijalarni kutish mumkin emas.

Agar siz baribir qattiq dietaga o'tishga qaror qilsangiz, shu vaqt davomida mashg'ulot o'tkazing butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir... Fitnes faqat malakali va to'yimli dietada samarali bo'ladi. Agar siz ozishni va sog'lom bo'lishni xohlasangiz, sport bilan shug'ullanayotganda ovqatlanish bo'lishi kerak:

• 
  kaloriya miqdori bo'yicha optimal;
  
• 
  BZHU uchun optimal;
  
• 
  "zagorov" dan ro'za kunlariga va aksincha keskin sakrashlarsiz.
  
• 
  Yildan yilga sog'lom turmush tarzi ommalashib bormoqda. To'g'ri ovqatlanish, sport, yomon odatlardan voz kechish dunyoning barcha rivojlangan mamlakatlarida mavjud. Ba'zi odamlar nozik va chiroyli bo'lish uchun o'zlari uchun parhez tanlaydilar, boshqalari mashg'ulotlarga borishadi. Ideal variant - sog'lom ovqatlanish va sport zalida yoki stadionda faol mashqlarni birlashtirish.
  
•