To'g'ri ovqatlarni tanlang

2. Sport uchun maqbul ovqatlanish variantlari

Agar kaloriyalarni hisoblash vazn yo'qotish siz uchun juda qiyin bo'lib tuyulsa, siz yumshoq ovqatlanish variantlarini tanlashingiz mumkin. Masalan, Protasov dietasi, Dyukan, minus 60. Agar siz bu dietalarning barcha qoidalariga amal qilsangiz, ular sizni yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin. Sport uchun bunday elektr ta'minoti tizimlari, istalmagan bo'lsa -da, mumkin. Agar siz to'g'ri ovqatlanishni mustaqil ravishda o'zgartira olmasangiz, bunday dietalar bu borada sizga yordam berishi mumkin.
Nimani bilish muhim:

•